喂母乳怎么减肥快 女人在怀孕之后 ， 就需要放弃很多的东西 ， 比如控制自己的食欲 ， 面对火锅这类辛辣的东西都要放弃 。 有的在怀孕之后 ， 害怕化妆品会给孩子造成影响 ， 每天都选择素颜 。 有的在感冒后都不敢吃药 ， 深怕对孩子造成影响 。 很多孕妈们在孕期渐渐发福 ， 都想着 ， 生完孩子就减肥！
母乳喂养真能减肥？很多妈妈都听过 ， 坚持母乳喂养 ， 可以减肥 。 其实 ， 母乳喂养确实会消耗很多热量 ， 但是很多妈妈们却忽略了另外一点 ， 就是摄入的热量 。 往往摄入的能量高于消耗的能量 ， 多余的能量就会在妈妈的体内存留 ， 转化成脂肪 。 这就是为什么很多宝妈 ， 虽然坚持母乳喂养 ， 却越来越胖的原因 。
很多宝妈表示都有相同的感受 ， 没怀孕前都属于中等的身材 ， 至少不算胖 ， 生完孩子以后 ， 本以为会变瘦 ， 没想到竟然发福了 。
让妈妈变胖的原因1、吃饭不规律
宝妈在生完孩子之后 ， 坚持母乳喂养 ， 会饿得比较快 ， 一天可能会吃到四到五顿饭 ， 而且吃得还很多 ， 胃口也是越来越大 。 如果是自己要带孩子 ， 更是没有时间做饭 ， 每次只能等孩子睡着之后 ， 才能做饭 ， 三餐也会不规律 ， 这都是会引发肥胖的原因 。 或者是因为没时间做饭 ， 只能天天吃外卖 ， 也会使身体发胖 。
2、睡眠不足
作为宝妈真的是非常辛苦 ， 很多宝妈在生完宝宝之后 ， 都表示宝宝还不如呆在肚子里 ， 每天的辛苦是没日没夜 。 孩子白天闹 ， 晚上闹 ， 尤其是月子里 ， 两小时喂一次奶的感觉 ， 真的太难受 。 有的宝妈表示自己已经一年没有睡过一夜的整觉了 ， 每次想在孩子睡着的时候 ， 跟着一起睡 ， 但又总是睡不着 。 睡眠不足 ， 会导致宝妈们身材浮肿 ， 发胖 。 这也就是很多宝妈明明每天都很累 ， 但是身材看起来却没有那么匀称的原因 。
3、冬天不宜带小宝宝出门 ， 运动量小
小宝宝刚出生前几个月 ， 如果正好赶上冬天 ， 宝妈基本是不会带孩子出门的 ， 尤其是月子里更是不能出门 。 而长时间在床上躺着 ， 或在家里走动 ， 其实对于宝妈而言运动量实在是太少 ， 大量的脂肪囤积 ， 却得不到有效的锻炼 ， 就会导致宝妈的肥胖
【喂母乳如何减肥，哺乳期能瘦身吗】其实宝妈要想保持匀称的身材 ， 首先还是该忌口 ， 不要摄入过多的营养 ， 最终全部在自身身上形成脂肪 ， 同时在有了孩子之后 ， 还是要有自己的生活 ， 锻炼身体 ， 经常性地运动都是必不可少的 ， 但是这对于母乳妈妈来说 ， 也是非常困难的 。 妈妈们是世界上最伟大的人 ， 因为其中所经历的艰辛 ， 面临的变化 ， 让曾经的孩子变成了一个母亲 ， 有了自己的责任 。 但是妈妈们在照顾孩子的同时 ， 一定不要忽略自我的存在 。
喂母乳能减肥吗 最好的方式是多运动、如愈加、晨练跑步、转呼拉圈、切记不要在吃上下功夫、不然减的不是你而是宝宝了、提前祝你减肥愉快的成功 ， 望采纳及好评喔！
宝宝吃母乳妈妈怎么减肥 现在宝宝正在吃母乳 ， 这就是在帮妈妈减肥的啊 ， 科学上说：吃母乳 ， 可以调节母体内的新陈代谢 ， 刺激体内荷尔蒙 ， 这就是在减肥了 ， 我的宝宝现在8个多月了 ， 一直是母乳喂养 ， 我并没有减肥 ， 现在我的体重已经是怀孕之前的体重了 ， 除了肚子还没有完全恢复之外 ， 其他的都已经正常了 ， 这可能跟我上班有关 ， 我在宝宝3个多月的时候就上班了 ， 因为上班的地点离家不是很远 ， 我就选择了骑自行车上下班 ， 一天来回六回 ， 其中有个中午喂奶的时间 。 到了我宝宝8个月的时候 ， 天热了 ， 我也骑不动了 ， 就买了电动车 ， 现在我的体重也是在持续的下降 。 还有 ， 晚上睡的不是很好 ， 这跟体重下降也有关系 ， 不过建议亲 ， 能休息好就要好好的休息 ， 这样才有利于宝宝啊 。 减肥就不要了 ， 等宝宝断奶后再减肥吧 。
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