如何才能提升气质？ 不管是什么时代，美女都会受到很多人的注意 。 但是美女毕竟是少数，都是相貌平常的人占多数 。 我们是没有办法改变自己的样貌，但是气质是可以改变的 。 气质对于一个人整体的提升也是很重要的，如何让人一看就觉得气质很高呢 。 下面就有四招，养成这些好习惯，气质会越来越好 。
第一招：每天早上起来先喝一杯水与一顿充满营养的早餐 。 水对于我们的身体十分重要，不完全统计水占人体总重量的70%，早上的一杯水可以帮助我们冲走留积在肠道中的垃圾，还能补充晚上睡觉时消耗的水分 。
很多人因为工作的原因，赶时间经常不吃早饭，或者是随便吃一些外面的早点，这样做是不对的 。 虽然没有感觉到饿，但是身体的营养缺失了，而且即便是在外面吃了早餐，也太油腻了不健康 。 要坚持吃些有营养的粗粮早餐，让身体补充营养才可以很好地应对工作，由内而外的散发出本身气质 。
第二招，给自己充电，多看看书或者听些广播 。 知识也是提升气质的一个方面，有知识的人会表现出一种沉稳、知性的气质来 。 在闲暇的时间或者是上班的路上，都可以用手机放一些广播来听，既可以学到知识，又不至于无聊 。
第三招就是坚持运动 。 吃的固然重要，运动也非常重要 。 锻炼可以让你有一种与众不同的气质 。 女性可以尝试瑜伽既不剧烈也可以修身养性也可以放松自己，还可以达到减肥瘦身的效果 。 在工作后来一次瑜伽，凝神静气消除烦恼 。
瑜伽这个运动如今已经十分普及，在家中借助一些小工具便能练习一次瑜伽 。 做瑜伽时虽然好处多多，但是一旦年纪大了进行后弯下腰时难免会很累，我们在家中准备一个瑜伽圈，让后弯时更安全，还能够达到美背的效果 。 坚持健身及做瑜伽，能够让你有效远离驼背的烦恼 。
第四招，穿衣风格要简单一些，不要过于浮夸 。 过于浮夸的衣服会让人觉得这个人不稳重或者是比较另类，那么穿衣服简单一些就会显得人比较沉稳，大气一些 。
长相是很重要，但是还是要注意自己的气质 。 气质才是给人的一个重要的参考标准 。 我们虽然没办法改变外表，但如果气质好，那也会弥补长相上的不足的 。 看了上面的四招，你学会怎么提升气质了吗？赶快应用到自己的生活中去吧 。
如何提升气质？ 外在方面，姿态很重要 。 抬头挺胸，人挺拔了气质就up up了 。 很多人会觉得学过跳舞的女生，军人很有气质，一个重要的原因就是他们的身形非常挺拔 。 想象你的身体是一个大写的“十”字 。 你的肩膀是十的那一横，头部，脖颈，脊柱是十的一竖 。 正确的抬头挺胸姿势就是把这一横一竖写直了 。 肩膀打开，头抬起，脖子伸长不后缩，腰挺直 。 这样你的气质能迅速提升一个档次 。 另一个被越来越多人关注到的就是表情控制，不要有太多夸张的表情 。 不管什么时候保持淡然，淡然一笑，淡淡蹙眉，静默垂泪 。 是不是都别有一番美感和气质 。 喜怒不形于色，就是这个意思 。 而且长期做各种夸张的表情容易让长皱纹，法令纹等等
内在方面就更多了，不过需要的时间比较长，是一个积淀的过程 。 但我认为内在的力量更为强大，有时候外在不过是内在的反映 。 因此值得我们花更多的时间去修炼 。 相由心生这句话我是很认同的，我相信一个人的内心会通过她的皮相表现出来 。 一个胆小自卑的人可能没办法抬头挺胸，眉头舒展；一个热衷于家长里短，说人是非的人可能处处展露出不怀好意的窃笑，一副小市民的嘴脸 。 第一点我想是自信 。 至少不要太自卑 。 很难想象一个缩头缩脑的女孩子能有多少气质 。 有人问那怎么培养自信呢？我想做事始终是最好的修行，专注的去做一样事，可以是学习，组织活动，多出去见人，或者努力赚钱 。 慢慢的会渐渐找到生活的支撑，找到对自己的认同感自信也是需要培养的 。 多读书多行走，已经是被说烂了的 。 但是也证实了真的有效 。 读好书，会扩大一个人的格局 。 尤其是当一个人财力还不允许她满世界跑的时候，那么多花点时间读书 。 一个女生视野开阔了，格局打开了，自然不会在很多鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较，人的气质就上来了 。
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