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健康知识|牙线怎么用，如何正确使用牙线( 三 )

小知识



(一）牙线的清洁范围与功能→
牙齿的邻接面因牙刷构不到， 因此我们得用牙线
把邻接面的牙菌斑「刮」下来 。 （牙齿的唇面与
舌面是靠牙刷而非牙线） 。 牙线固然也可把塞在
牙缝的食物清出， 但牙线主要是把牙齿的表面刮
乾净， 而不是掏牙缝 。

（二）牙线的操作→
1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长） 。
2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节， 约两
三圈， 可固定牙线即可 。 然后在距离约廿五公
分的地方， 再将牙线缠绕在另一手的中指第二
指节上， 同样地缠绕两三圈 。 如此一边松一圈
， 一边再绕一圈， 便可轮流使用乾净的区段 。
3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心， 拇指与
食指打直， 若小孩玩枪状 。
4. 此时， 把手掌翻转使掌心向外， 二拇指向内并
互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方， 看
看可否把牙线绷紧 。 如果可以， 牙线在中指间
的长度就对了 。 如果不能， 可再调整 。
5. 拇指比“赞”的手势， 食指朝上， 一个手的拇
指与另一手的食指一起绷紧牙线， 且通过手指
头多肉的地方， 使牙线在二手指头间约一公分
， 同时此二手指为打直的， 指甲对指甲 。
6. 把牙线带进牙缝， 并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交
接的缝内， 遇到自然的阻力为止 。 然后将牙线
绷紧牙齿的面， 并作上下运动刮牙齿的面， 直
到听见「吱嗄」声为止 。
7. 刮一边的牙面后， 再刮同一牙缝的另一个牙面
。
8. 牙线刮牙面时， 要绷紧牙齿的面， 且略成「C
」形 。 使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面 。
9. 当开始练习牙线时， 由正中大门牙开始， 然后
循序向后牙移动， 直到最后一颗牙的最后一面
为止 。 换句话说， 由最容易得要领的前牙慢慢
地往后牙移动 。
10. 操作右边前牙区时， 用右手拇指 。 左边前牙区
时， 则用左手拇指 。 这样比较顺手 。
11. 当拇指与食指的搭配做到嘴角时， 拇指便渐感
不便 。 此时， 可用食指来取代该拇指， 即用两
食指的搭配， 牙线在两食指间保持1到2公分，
一个食指在牙齿的内边， 另一食指在牙齿的外
边 。 并同时把脸颊撑开， 这样不但容易进入后
牙区， 且不伤害嘴角 。
12. 下颚的前牙， 仍为一拇指与一食指的搭配， 此
时食指调整为由上向下， 其要领为该食指手的
手臂抬高 。 下颚的后牙区， 与上颚一样， 用两
个食指的搭配 。

牙签：牙龈乳头萎缩， 特别是在牙周手术后牙间隙增大的情况下， 用牙签来洁净暴露的牙面， 特别是凹的牙面或根分叉区最为合适 。 也可以用来对着牙龈加压以刺激及按摩萎缩的牙龈乳头， 但习惯上都用牙签剔除嵌塞的食物纤维 。 牙签有木质和塑料两种 。 牙间有空隙存在的情况下， 牙签以45°角进入， 尖对牙合?面方向， 侧缘接触牙间隙的牙龈， 然后用牙签的侧缘洁净牙面， 特别在凹的根面和根分叉区可用牙签尖端及侧缘刮剔， 如果有食物纤维嵌塞可作颊舌侧穿刺动作， 将食物剔出， 然后漱口 。 使用牙签时要注意， 不要将牙签尖用力压入健康的牙间乳头区， 因为这样会造成一个先前并不存在的空隙， 而这样一个小间隙极难保持清洁， 以后只能经常用牙签来剔刮， 以致空隙日益增大 。 牙签不要垂直插入， 要沿着牙龈的形态线平行插入， 否则会形成平或凹陷状的牙龈乳头外形， 影响美观和功能 。
牙间隙小刷、锥形橡皮尖等也为清洁邻面和按摩牙间乳头的良好的辅助工具 。
怎么用牙线 1、一端绕在中指的第二指节约两圈， 距离约20公分处再绕两圈于另一手中指之第二指节， 如上图 。   

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