瘦腿的目的只有一个 ， 就是让腿型更好 ， 大小均匀 ， 像纤纤玉腿一样 ， 美！瘦腿方法栏目中有很多的瘦腿方法 ， 本文介绍的瑜伽瘦腿动作：仰躺抱膝式严格来说不是一种非常有效果的瘦腿方法 ， 而是一种塑造漂亮腿型的必须动作 。 作用是帮助减肥中的腿调整腿型 ， 避免减肥过程中两腿大小不均匀的现象 。
步骤只有两个 ， 很简单 ， 有图文介绍：
1、仰躺在地面上 ， 两腿稍微分开 ， 脚板勾起 ， 两臂在头顶方向伸展 ， 手指交扣并将手掌翻转 。
文章插图
2、弯曲膝盖 ， 并用双手交扣抱住小腿胫骨处 ， 将膝盖拉向胸部 ， 停住10-15秒 ， 然后放松回到躺姿 。 重复动作10次 。
【瑜伽瘦腿动作：仰躺抱膝式】
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