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手臂运动
【12招局部减肥瑜伽 远离肥胖】 1、手的运动
自然坐立 ， 背部尽量挺直 ， 收下颌 ， 双臂前平举 ， 五指尽量分开 ， 吸气时握拳 。 做10次 。 肩颈尽量放松 ， 注意呼吸与动作的配合 。
2、肘的运动
自然坐立 ， 双臂平举 ， 双手握拳 ， 拳心向上 ， 手肘尽量贴紧 ， 呼气时小臂向胸前收回 ， 做10次 。 肘关节要始终保持并拢 。
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