一周快速减肥法 7天瘦10斤 来源：传奇养生网 “一周快速减肥法”， 如果能严格按照所规定的方法进食， 减肥者在七天之内可减重4-7公斤 。 如果七天之后还想继续减下去， 只要重复这一方法即可 。 下面为你介绍一周快速减肥法 。
一周快速减肥法 ， 如果能严格按照所规定的方法进食， 减肥者在七天之内可减重4-7公斤 。 如果七天之后还想继续减下去， 只要重复这一方法即可 。 下面为你介绍一周快速减肥法 。
减肥汤的原料及制作方法如下：
准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜 。 把蔬菜切成块加水， 放入盐、辣椒或其他调料 。 先用大火煮10分钟， 再用小火继续煮， 直到把蔬菜煮烂了为止 。
一周快速减肥法食谱：
一周快速减肥法第一天
汤和水果 。 除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不过甜瓜和西瓜要少吃， 因其所含热量比其它瓜果多 。 第一天只能喝汤和吃水果 。 如果喝茶、咖啡和果汁， 请不要加牛奶和糖 。
一周快速减肥法第二天
汤和蔬菜 。 第二天除了喝汤外， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 而且最好选择新鲜的蔬菜 。 不要吃豆类和玉米 。 中午可以吃点烤土豆 。
请记住：不能吃任何水果， 要多喝水 。
一周快速减肥法第三天
汤、水果和蔬菜 。 这一天不能吃烤土豆， 汤、水果和蔬菜可以随便吃， 册时要多喝水 。
如果前三天都能严格遵照饮食规定， 即可减重2-3公斤
一周快速减肥法第四天
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉 。 除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外， 还可以进食1杯牛奶和3个香蕉 。
切记：喝的牛奶不能超过汤的量 。
一周快速减肥法第五天
汤、牛肉和西红柿 。 除喝汤外， 可以吃些西红柿、牛肉 。 牛肉可以吃200克， 西红柿果生吃， 不限量 。 这一天要求喝6-8杯水， 只喝一次汤就可以了 。
一周快速减肥法第六天
牛肉和叶类蔬菜 。 牛肉和蔬菜随便吃， 还可以吃两块牛排， 但不能吃烤土豆 。 除喝一次汤外， 一定要多喝水 。
一周快速减肥法第七天
【7天快速减肥法 一周快速减肥法】 米饭、果汁、蔬菜和汤 。 可以吃点米饭和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水 。 蔬菜可以用葱炒着吃 。
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