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健康知识|春天体内寒气怎样祛除

小知识


怎样快速有效的去除体内寒气？ 1、按摩肚脐 。 这是一种古老的养生方法 ， 单手三指正时针方向按摩肚脐周围 ， 直到腿脚有热气感觉为好 。
2、耳部按摩 。 按摩耳朵不仅可以疏通经络 ， 而且可以补肾固肾 。 另外 ， 多梳头、多搓拍双臂 ， 亦可以起到疏通经络、活血的效果 。
3、从脚做起 。 俗话说：寒从脚起 ， 进入寒冷的秋冬季节 ， 我们格外要照顾好我们的脚 ， 进行脚部的保暖御寒 。 所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟 ， 并对脚底进行适当的按摩 ， 特别是涌泉穴 ， 可以加快血液循环 ， 改善寒症 ， 使脚部变得温暖起来 。
4、揉搓双腿 。 尤其是脚踝和小腿处 ， 因为血气不通畅 ， 到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适 。 而且腿脚受凉 ， 将直接伤害我们的肾脏 。 所以 ， 我们要每天坚持揉搓双腿 ， 促进血液循环 ， 驱除寒气 。 5、适当出汗可以祛寒 。 不管是运动后出汗 ， 吃了温热食物而出汗 ， 还是泡脚后微微发汗 ， 都可以达到祛寒的效果 。
6、常吃辛辣、温热的食物可以祛寒 。 由于地理气候的不同 ， 各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯 。 如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒 。 四川人喜欢麻辣 。 贵州人喜欢酸辣 。 湖南人喜欢炸辣 。 还有的人喜欢喝祛寒的药酒等 。 虽然各有不同 ， 作用都是祛寒、祛湿、保暖 。
体内寒湿重怎样祛除 方法：
1、按摩肚脐
这是一种古老的养生方法 ， 单手三指正时针方向按摩肚脐周围 ， 直到腿脚有热气感觉为好 。

2、耳部按摩

按摩耳朵不仅可以疏通经络 ， 而且可以补肾固肾 。 另外 ， 多梳头、多搓拍双臂 ， 亦可以起到疏通经络、活血的效果 。

3、从脚做起

俗话说：寒从脚起 ， 进入寒冷的秋冬季节 ， 要照顾好脚 ， 进行脚部的保暖御寒 。 所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟 ， 并对脚底进行适当的按摩 ， 特别是涌泉穴 ， 可以加快血液循环 ， 改善寒症 ， 使脚部变得温暖起来 。

4、揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处 ， 因为血气不通畅 ， 到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适 。 而且腿脚受凉 ， 将直接伤害肾脏 。 所以 ， 要每天坚持揉搓双腿 ， 促进血液循环 ， 驱除寒气 。

5、热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一 。 有的用热水袋 ， 或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位 ， 或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒 。

6、喝姜茶

人不可百日无姜 ， 由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气 ， 由其是在淋雨之后 ， 喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法 。

7、悬灸

悬灸是中医治疗疾病的一个好方法 ， 同时也是一个去除寒气的方法 ， 由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用 。
去除身体里的寒气 ， 身体才能更健康 ， 而寒气也不是一天两天而来的 ， 所以要去除身体里的寒气 ， 还是要从日常的小事做起 。 避免寒气入侵注意事项 ， 一起来看看 。

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