体内有寒气 ， 如何排除最有效 你可以通过运动的方式促进身体新陈代谢 ， 排泄身体里面的毒素 ， 像跑步 ， 游泳 ， 球类运动都是一些不错的选择 ， 其次不要接触潮湿的东西 ， 不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的杯子 ， 房间湿气重 ， 记得开窗透气 ， 尽量保持空气的对流！
还有一点 ， 我们身体9点到12点这些时间段自动调整 ， 把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出 ， 所以 ， 不要熬夜 ， 你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外 ， 选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择 ， 我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴 。
对排泄湿气有很大的作用 ， 另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡 ， 一觉睡的很香！一句话就是你要坚持 ， 坚持一段时间过后 ， 你就会发现效果 。 希望我以上的回答能帮助到你！
寒气主要是在血液里 ， 所以我们首先必须要有充足的血液 ， 血液充足了 ， 肾气就足 ， 就可以保证血液畅通 ， 血液流通快 ， 身体的温度也会升高 ， 寒气也就没法继续生存下去了 ， 也就不会出现长痘之类的状况了 。
既然要让身体温度变高 ， 运动便是最为快捷的方法了 ， 运动过后 ， 身体就会出汗 ， 把一些没用的代谢物排出体外 ， 从而会使血液更加畅通 ， 加快血液流速 ， 寒气也就没法继续呆在体内了 ， 但是要记住适量运动 ， 不然剧烈运动过后 ， 身体免疫力下降 ， 就容易感冒 ， 这样就得不偿失了 。
【健康知识|春天体内寒气怎样祛除】其次便是吃一些能够祛除寒气的食物 ， 红豆薏米粥就不错 ， 可以有效的祛除体内的寒气 ， 但是切记不能往粥内加大米 ， 因为大米就是在水里长出来的 ， 本身便含有湿气 ， 也可以烧艾条 ， 或者是拔罐 ， 都有不错的效果 。
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