或许 ， 你没有那么多的中医知识 ， 也没有认真看过任何一个中医大夫 ， 但你可以通过以下简单的自测就能知道自己的体内是否有脾湿、脾虚 。 因为以下小编列出的5种表现 ， 都是脾湿人特有的典型症状 。
快来测测你“脾湿”吗？
1、清早洗漱时 ， 看面色和舌苔——
早晨眼皮肿 ， 是否有下眼袋？照镜子时发现舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？自己舌苔厚腻？
中医点评：确认是否脾湿 ， 最准确的方法就是看舌的形态 。 健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯 ， 对照一些中医舌诊的图片 ， 就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹 。 在夏季 ， 脾湿的人常常感觉口内粘腻 ， 面色晦暗 ， 发黄 。
2、吃饭时 ， 看食欲——
到该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感 ， 好象吃下去的东西自己往上顶？
中医点评：中医五行学说认为脾具有“土”的特性 ， 土很容易吸水 ， 所以湿气进入体内最容易伤脾 。 自检脾胃功能 ， 就能发现你是否脾湿 。 脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为细胞新陈代谢提供能量 。 大多数人在夏季湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。 但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉 ， 这是胃强脾弱的表现 ， 也是脾湿的征候 。
3、工作时 ， 看精神状态——
是否有胸闷的感觉 ， 想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏 ， 懒得活动？活动时关节发紧 ， 好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦 ， 有时记忆力减退？
中医点评：古人说“脾气一虚 ， 肺气先绝” ， 说明脾与肺的功能相互关联、相互影响 。 脾气虚到一定程度 ， 肺金失养 ， 就容易出现短气、少气懒言 ， 动则气促等肺气虚的表现 。
4、感觉一下 ， 你的体态——
饮食作息和原来一样 ， 但体重明显增加？关节僵硬 ， 起床时浑身酸痛？下肢水肿？
中医点评：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加 ， 而且表现为虚胖的体征 ， 更严重的人会出现下肢水肿等问题 。
5、入厕时 ， 看大便——
大便稀烂不成形？大便基本成形但较软 ， 而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
中医点评：确认是否脾湿 ， 最便捷的方式之一就是看大便 。 正常大便是香蕉样软硬适度的条形 。 而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现 ， 说明身体消化功能异常 。 体内湿气过重时 ， 小便往往表现为尿不多 ， 甚至尿量很少或尿不净 。 有些女性白带量多 ， 也是湿气的表现 。
脾湿容易与哪些症状混淆
脾湿可分为寒湿和湿热 。 其中寒湿困脾是指寒湿内盛 ， 困阻脾阳脾失温运 ， 以纳呆 ， 腹胀 ， 便溏 ， 身重为主要表现的寒湿证候 。 其临床表现为脘腹胀满 ， 口腻纳呆 ， 欲呕 ， 口淡不渴 ， 腹痛便溏 ， 头身困重 ， 或小便短少 ， 肢体肿胀 ， 或身目发黄 ， 面色晦暗 ， 或妇女白带量多 ， 舌体淡胖 ， 舌苔白滑或白腻 ， 脉濡缓或沉细 。 而湿热蕴脾是指湿热内蕴 ， 脾湿健运 ， 以腹胀 ， 纳呆 ， 发热 ， 身重 ， 便溏不爽为主要表现的湿热证 。 其临床表现为脘腹胀闷 ， 恶心欲呕 ， 口中粘腻 ， 口渴不多饮 ， 便溏不爽 ， 小便短黄 ， 肢体困重 ， 或身热不扬汗出热不解 ， 面目发黄色鲜明 ， 或皮肤发痒 ， 舌红 ， 苔黄腻 ， 脉濡数或滑数
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