脾胃不和等脾胃病 ， 如果日积月累不愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生 ， 脾胃不合等脾胃病的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素 。 那么对脾胃健康的保健应该怎么做呢？如何养胃呢？
第一招：脾胃关系 ， 弄清主次做好防治
脾与胃是人体的主要消化器官 ， 表里关系 。 胃主受纳、脾主运化 ， 二者相互协调 ， 分工合作 ， 共同完成消化功能 ， 因此中医称脾和胃为“后天之本” 。
胃主“受纳”腐熟水谷 。 “受纳”指胃接受食物和盛纳食物 ， “腐熟”是指胃有初步消化食物之功能 。 经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分 。 其清者即津液 ， 由脾吸收运化送至全身各处 。 故有“脾为胃行其津液”之说 。 其浊者 ， 由胃下行至小肠 ， 再行进一步消化 。
脾主运化 ， 主要指消化、吸收、运输营养物质的过程 ， 脾的主要功能之一是主管运输与消化 。 水谷入胃 。 经胃的初步消化之后 ， 下送于脾 ， 由脾再进一步消化与吸收 。
第二招：脾胃同治 ， 抓住方法解决问题
脾主运化 ， 当脾出现问题时 ， 造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部 ， 同时也不能反补营养给胃 ， 脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等 。 胃主受纳 ， 当胃出现问题时 ， 容易出现脘痛 ， 呕吐 ， 嗳气 ， 呃逆等症状 。
由此可见 ， 脾胃病的症状基本都是同时出现的 ， 这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在 。 中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴 ， 在治疗胃病的同时也要解决脾病 ， 真正的“脾胃同治” 。
第三招：慢性胃炎多属脾虚 ， 重在调理
出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感 ， 多数进食后症状较为严重 ， 其次就是食欲下降 ， 嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状 。 一般以上症状持续三个月以上 ， 通过胃镜检查和病理检查 ， 排除其他疾病后 ， 则可诊断为“慢性胃炎” 。
减少慢性胃炎的发生主要在于“防” ， 因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食 ， 吃太多生冷的食物 ， 精神压力大等众多因素造成 ， 而这些因素都会造成“脾虚” ， 直接或间接地造成胃部出现症状 。
【印堂发黑怎么办？查查心脑和脾胃 脾胃不和毛病多】慢性胃炎主要特征是“反复发作” ， 在治疗过程中重在调理 ， 在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发 ， 同时也要养成按照疗程服用习惯 ， 减低慢性胃炎的反复发作 。
第四招：胃痛胃胀 ， 分清症状恰当用药
（1） 肝胃不和
症状：胃胀痛、嗳气频繁 ， 反酸、舌质红、舌苔白
治法：疏肝和胃、理气止痛
（2） 脾胃湿热
症状：胃痛、口干苦、食欲差、便溏（稀便）、舌红、苔黄腻
治法：清热化湿 ， 和中醒脾
（3）脾胃虚弱
症状：胃胀、餐后明显 ， 或隐隐作痛 ， 食欲差 ， 便溏 ， 疲倦乏力 ， 舌质淡或有齿印 ， 舌苔白
治法：健脾益气 ， 行气止痛
第五招：运动养生方式帮你养胃护胃
越来越多的人重视腿脚运动养生方式 。 有研究表明 ， 经常活动脚趾可以健胃消食 ， 起到养胃护胃的效果 。 具体做法如下：
放松站立 ， 十趾紧抓地面 。 两分钟后慢慢放松 ， 反复数次 。 这样能对足底、趾间穴位形成松紧交替刺激 。 还可以练习用二趾和三趾夹东西 ， 或在坐、卧时有意识地活动脚趾 ， 持之以恒 ， 胃肠功能就会逐渐增强 。
除了简单地活动脚趾外 ， 也可以在洗完脚后自我按摩脚趾 。 同时可以顺手将小腿从上到下依次按摩一遍 ， 效果会更明显 。
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