降血糖的水果和蔬菜有哪些？求专业答案 1、石榴
石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能 。
石榴具有开胃增强食欲和益寿延年的功效,被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果” 。
石榴含有一定量的糖分,因此在以前人们都认为石榴是糖尿病人禁食的水果,可是现在认为如果糖尿病人病情控制良好,就可以摄入一定量的石榴 。
2、苹果
苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用 。 治疗糖尿病则宜吃酸苹果 。
苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果 。
3、蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质 。
蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病,经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风险要低23%左右 。
数据分析结果显示,每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险 。 各种水果都有一定的降糖效果,但是这些水果降糖效果更明显,主要原因是这些水果中花青素含量丰富 。
4、无花果
无花果虽然很甜,但是它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显着功效 。
降糖吃法:
无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤 。 此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效,适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗 。
5、火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效 。
降糖吃法:
火龙果可以与胡萝卜一起榨汁,适合老年糖尿病患者饮用 。
降血糖的水果有哪些 哪些水果降血糖?现在吃的所有水果 ， 没有一种可以降低血糖 。 所有的水果都是含糖的 ， 只不过含糖量不一样 ， 有些可能是果糖 ， 比如苹果 ， 可能对血糖影响小一些 。 如果吃橘子 ， 相对含糖多 ， 使血糖升高更明显 。 所以有些患者认为可能吃了某些水果血糖并不会升高 ， 就会认为这种水果是降血糖的 ， 实际上并不是 。 即便水果都是含糖的 ， 都会对血糖有影响 ， 但是只要进食的时机是对的 ， 对血糖不会影响那么大 。 患者可以选择一些相对含糖低、升糖慢的水果 ， 放在两餐之间食用 ， 可能血糖不会升太高 。 所以目前没有一类水果 ， 是可以降低血糖的 。 哪些水果降血糖?现在吃的所有水果 ， 没有一种可以降低血糖 。 所有的水果都是含糖的 ， 只不过含糖量不一样 ， 有些可能是果糖 ， 比如苹果 ， 可能对血糖影响小一些 。 如果吃橘子 ， 相对含糖多 ， 使血糖升高更明显 。 所以有些患者认为可能吃了某些水果血糖并不会升高 ， 就会认为这种水果是降血糖的 ， 实际上并不是 。 即便水果都是含糖的 ， 都会对血糖有影响 ， 但是只要进食的时机是对的 ， 对血糖不会影响那么大 。 患者可以选择一些相对含糖低、升糖慢的水果 ， 放在两餐之间食用 ， 可能血糖不会升太高 。 所以目前没有一类水果 ， 是可以降低血糖的 。 哪些水果降血糖?现在吃的所有水果 ， 没有一种可以降低血糖 。 所有的水果都是含糖的 ， 只不过含糖量不一样 ， 有些可能是果糖 ， 比如苹果 ， 可能对血糖影响小一些 。 如果吃橘子 ， 相对含糖多 ， 使血糖升高更明显 。 所以有些患者认为可能吃了某些水果血糖并不会升高 ， 就会认为这种水果是降血糖的 ， 实际上并不是 。 即便水果都是含糖的 ， 都会对血糖有影响 ， 但是只要进食的时机是对的 ， 对血糖不会影响那么大 。 患者可以选择一些相对含糖低、升糖慢的水果 ， 放在两餐之间食用 ， 可能血糖不会升太高 。 所以目前没有一类水果 ， 是可以降低血糖的 。
推荐阅读
- 母婴知识|孕妇适合的护肤品有哪些，口碑最好的孕妇护肤品
- 母婴知识|怎么样能怀孕，做完了马上洗下面还会怀孕吗
- 母婴知识|怀孕浮肿怎么办，一般怀男孩浮肿厉害还是女孩
- 母婴知识|怀孕了屁股疼是怎么回事，怀孕40天屁股疼咋回事
- 母婴知识|怀孕怎么算预产期，两次男孩都引产了
- 母婴知识|验血报告单怎么看怀孕，孕酮测定+人绒毛膜促性腺激素
- 母婴知识|怀孕了背痛怎么回事，怀孕会导致背痛吗
- 母婴知识|怀孕感冒发烧怎么办，怀孕会有感冒发烧症状吗
- 母婴知识|三个月没有来月经怎么回事，大姨妈三月没来并且没怀孕
- 母婴知识|怀孕了肚子痛怎么回事，怀孕总是肚子疼但检查又没事