妊娠期浮肿怎么办？ 【母婴知识|怀孕浮肿怎么办，一般怀男孩浮肿厉害还是女孩】当你熬过了被孕吐困扰的孕早期， 挺过了被便秘折磨的孕中期， 孕晚期了， 你以为你可以轻松了吗？答案是：NO!
孕晚期了， 是时候“孕期水肿”该找上门儿了 。 到了这个时候， 很多妈咪都会出现手脚浮肿， 用手去按压手背或小腿， 一个个小坑坑……
眼看卸货了， 能不能别折腾了？为什么会水肿？水肿了该采取哪些措施？吃什么可以缓解水肿？
不是所有的准妈咪都会发生孕期水肿的情况， 但是妈咪可以在日常的生活中通过一些小细节进行早期干预， 不让孕期水肿找上门 。 来来来， 听听小编给你贴心的回答 。
要知道， 孕晚期有很多妈妈都被水肿折磨着 。 尤其是脚踝、小腿等部位 。 为什么会出现孕期水肿呢？
对大多准妈来说， 下肢浮肿是一种生理性水肿， 主要有以下三点原因：下肢血液回流受阻， 引起下肢浮肿；怀孕后， 内分泌功能发生变化， 体内水、钠潴留较多， 可引起水肿；血液稀释：哺乳期血容量增加 。
孕期水肿“肿”么办？小编给你七大招
1.充分休息是消除水肿最好的方法 。 有研究表明， 人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少， 水肿自然会减轻或消失 。
2.注意保暖 。 为了消除浮肿， 必须保证血液循环畅通、气息顺畅 。 为了做到这两点， 除了安心精养外， 还要注意保暖 。
3.合适的衣服 。 紧身衣服会导致血液循环不畅， 从而引发身体浮肿 。 因此， 准妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。
4.食用低盐餐 。 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降， 因此， 准妈咪在日常生活中要尽量控制盐分的摄取， 每日摄取量在10g以下 。
5.穿弹性裤袜， 可以减少过多血液堆积在下肢， 尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪 。 可以选择孕妇专用的袜子， 在秋冬穿着还有保暖的功效 。
6.抬高双腿 。 准妈睡前双腿抬高15-20分钟， 起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用， 不仅能缓解孕期水肿， 还可预防下肢静脉曲张 。
7.适当运动 。 虽然准妈不能像孕前那样活动， 但适当运动能促进胎儿和准妈的健康， 有效改善准妈的浮肿烦恼 。 运动可选：适当散步、游泳、瑜伽等 。
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内容来自: 宝宝知道App用户 $智灵通妈妈课堂$
孕期水肿怎么办？ 水肿
受激素水平变化影响， 体内的钠浓度升高， 长时间站立或坐着， 增大的腹部压迫着下腔静脉， 妨碍下肢血液循环， 就会引发水肿 。 水肿不是什么大毛病， 但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视， 因为快速又明显的身体水肿， 可能是先兆子痫的前兆， 不可不小心 。
要避免水肿， 在饮食上千万不要吃太咸的食物， 一个健康的孕妈咪一天所需的盐分， 差不多是一茶匙5ml的容量 。 休息时最好采左侧卧位， 并将双脚抬高让血液循环较流畅， 以减低心脏的负担 。
除此之外， 适度的运动也可以有效消除水肿， 我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动， 在我的经验中， 除了瑜伽以外， 游泳是第二棒的选择 。
我在怀孕6个多月的时候开始游泳， 除了在水中感觉较轻松外， 我还发现游泳会让我一直不断地想上厕所， 虽然一直跑厕所有些苦恼， 但每次一游完泳， 我发现就在这样不停上厕所中， 原本脚部的小水肿竟然消失无踪， 原来这种水的压力可以刺激新陈代谢， 加速排出体内多余的水分， 水肿自然就消失了 。
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