降血糖的水果有什么? 【母婴知识|降血糖水果有哪些，孕妇降血糖的最佳水果】猕猴桃 ， 其含有的肌醇 ， 是天然糖醇类物质 ， 对调节糖代谢很有好处 。 另外 ， 猕猴桃富含多种维生素 ， 营养较为全面 ， 属于膳食纤维丰富的低脂肪水果 ， 也是糖尿病患者较为理想的水果 。 柚子柚子柚子 ， 传统柑橘类水果含糖量较低 ， 而且富含膳食纤维 ， 会增加饱腹感 ， 而且膳食纤维可延缓血糖升高 。 山楂和火龙果吃起来不甜 ， 但是含糖量比较高 。 糖尿病患者鼓励饮食中加入水果、蔬菜、全谷物、豆类以及低脂牛奶 。 避免饮用含糖饮料 ， 如各种果汁 。 柠檬含糖量很低 ， 且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效 ， 对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果 。 我的血糖高了快20年啦 ， 吃药打针控制外 ， 偶尔 ， 吃上点水果 ， 象苹果 ， 梨 ， 但少吃 ， 一个的三分之一 。 西瓜决不能沾 ， 葡萄不能吃 ， 黄瓜、西红柿当水果！
糖尿病患者尽量少吃含糖量大的的水果 ， 如梨 ， 香蕉 ， 葡萄 ， 这些 。 尽量多吃柚子 ， 猕猴桃 ， 李子 ， 石榴蔬菜可以多吃 ， 蔬菜中含糖量较高的也就是番茄了 ， 含糖量只有5%左右 ， 而淀粉类蔬菜可能总含糖量高一点 ， 例如玉米、南瓜等淀粉类瓜果 ， 和薯类食物 ， 如红薯、土豆等等 。
野果的还原糖含量更低 ， 比如刺梨、酸枣、沙棘之类 ， 酸涩无比 ， 难以直接下口 。 柠檬、酸橘含糖量低于2% ， 酸度过高 ， 所以不能直接啃着吃 。 无糖水果是指含糖量比较低的一种水果 ， 也称作低糖水果 。 柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表 ， 它们多数情况下是供糖尿病患者食用 。 芹菜、辣椒、芦笋、洋葱、胡萝卜、西兰花、圆白菜、菠菜、菜花等蔬菜富含膳食纤维 ， 有助于减缓血糖升高 ， 还供给人体各种营养物质 。
降血糖的水果都有哪些? 世界上没有什么水果能降糖 ， 只能说升糖慢或者不升糖 ， 这样的水果有柚子、火龙果、雪莲果等等 ， 其实很多水果糖尿病人都可以吃 ， 不过要适量 ， 而且吃了多少水果要换算成能量值 ， 以在饭量上减以达到糖摄入量不超标！
哪些水果降血糖？ 正常情况下 ， 人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡 ， 使血糖维持在一定水平 。 但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下 ， 两大调节功能发生紊乱 ， 就会出现血糖水平的升高 。 高血糖本身并不可怕 ， 可怕的是高血糖的并发症 ， 例如肾病 ， 眼病等 。 高血糖除了要控制血糖和血压外 ， 还需要注意另外一个关键因素-血同 。 血糖升高会导致排尿增多 ， 加速体内叶酸等B族维生素流失 ， 最终导致血同升高 。 高血同会降低人体的甲基化和抗氧化能力 。 导致血管老化硬化并促进血栓的形成 。 因此 ， 高血糖患者除了其他事项之外 ， 更应多关注自身血同值的高低 。
降血糖的水果都有哪些 虽然很多医生都建议 ， 高血糖患者少吃水果 ， 但是我们也不能一竿子打翻一艘船 。 水果中还是有适合糖尿病高血糖患者的 ， 有不少水果还有降血糖的效果呢 。
比如说大家最熟悉不过的猕猴桃 。 猕猴桃味甘、酸 ， 性寒 。 归肝、胆、胃、肺经 ， 含有大量的天然糖醇类物质肌醇 ， 能有效地调节糖代谢 ， 调节细胞内的激素和神经的传导效应 ， 对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。 是降血糖的水果中最被肯定的一个 。
能降血糖的水果远远不止猕猴桃 ， 还有柚子 ， 柚子性寒 ， 味甘、酸 ， 有降低血糖、血脂的作用 。 鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分 ， 是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一 。
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