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健康知识|胳膊疼怎么办，一只胳膊疼是怎么回事

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胳膊疼怎么办 胳膊酸痛怎么回事?应考虑以下情况：
1、肩臂肌肉痉挛：肩臂肌肉痉挛 ， 常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等 ， 因长期保持某一种姿势 ， 使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态 ， 很容易引起肩臂酸痛的症状 。 时间长了还会引起 颈椎正常生理曲度的改变 ， 容易引发颈椎病 。
2、肩周炎：肩周炎急性期 ， 可出现肩臂疼痛症状 ， 常有日轻夜重的特点 。 但多伴有肩关节活动受限表现 。
3、颈椎病：颈椎病多出现间歇性肢麻或疼痛 ， 持续性酸痛者少见 ， 但不除外合并颈椎增生的可能 。
胳膊酸痛 ， 可做如下治疗：
1、局部热敷：可用热敷毛巾热敷 ， 每天早晚各一次 ， 每次持续半小时即可 。
2、改变不势：避免较长时间的低头伏案姿势 ， 电脑屏幕不宜太低 ， 另外 ， 不要把头向前伸得太厉害、避免长期抬臂敲键盘等 。
3.颈部锻炼：多做一些颈肩部运动 ， 时常将头部转向不同的方向转动 ， 可使关节活动 ， 肌肉松弛 ， 缓解肌肉紧张与痉挛 ， 锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行早日康复！
胳膊酸痛怎么办？ 胳膊疼一般是肩周炎的症状表现的 ， 肩周炎胳膊疼 ， 是因为你总是频繁的一个动作引起的 ， 时间长了肩部没有放松 ， 有时就会有毛病 。 所以以后得注意 ， 你多放松一下 ， 尽量减少坐在电脑上的时间 ， 别让肩部或胳膊频繁的活动 ， 平时陪和tao宝的苗 。 父 。 肩周 。 贴 。 膏 ， 慢慢调养和治疗锻时间 ， 症状会逐步的消shi或改shan的 ， 敢觉不行可以褪的 ， 希望对你有帮助
胳膊疼怎么办啊 专家指出 ， 一般人并不知道胳膊疼是怎么回事 ， 胳膊疼有很多原因的 ， 除了日常生活中的不注意 ， 姿势不正确和外伤等因素之外 ， 我们主要要引起重视的是疾病的因素 ， 因为疾病引起的胳膊疼如果不及时治疗 ， 很难得到缓解 ， 常见的引起胳膊疼的疾病如下：
1、肩周炎：肩关节疼痛和活动不便为主要表现 ， 但随病程延长 ， 疼痛范围扩大 ， 并牵涉到上臂中段 ， 同时伴肩关节活动受限 。 如欲增大活动范围 ， 则有剧烈锐痛发生 。
2、风湿性关节炎：急性或慢性结缔组织病的一种 ， 受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节 ， 常见由一个关节转移至另一个关节 ， 病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病 ， 不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现 ， 急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症 ， 但常反复发作 。

3、颈椎病：颈肩部酸痛为主要表现的 ， 常见骨科疾病的一种 ， 症状非常丰富 ， 多样而复杂 ， 多数患者开始症状较轻 ， 还可能会带来头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难 ， 甚至四肢麻痹 ， 大小便障碍 ， 出现瘫痪 。
如果是运动酸疼的话正常`酸痛加稍微刺痛也正常`如果是关节疼可能是重量太大
肌肉是最知恩图报的,你给他适当的刺激,他肯定会给你回应,会长粗变硬.几乎所有标准动作都是非常累的,如果动作不标准,也就是用协同肌肉去做动作的话,效果就会大打折扣.

所以说...每次健身要做到有些疼困才算完成训练 而且要先热身
胳膊痛怎么办 你好 ， 一般来说胳膊疼是肩周炎引起的 ， 肩周炎经常会引起胳膊疼的情况的 ，
肩周炎引起的疼痛症状比较严重 ， 治疗往往以解除疼痛 ， 预防关节功能障碍为目的 。
①吊腕法将患侧前臂悬吊起来 ， 限制患侧上肢活动 ， 使肩关节得以充分休息 ， 可以减轻疼痛 。
②冷敷把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西包在干净的毛巾里 ， 敷在疼痛的肩部 ， 能缓解疼痛 。 每次冷敷5-15分钟 。

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