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美食知识|催乳汤有哪些，奶水不足如何快速下奶( 四 )

小知识



四、酒酿蛋花汤

作用;益气生津 ， 活血止血 ， 促进泌乳

原料：适量酒酿（可从超市选购） ， 鸡蛋1个

做法：将酒酿加水煮开 ， 再打入鸡蛋 ， 煮成蛋花状即可 ， 趁热服用 。

五、乌鸡白凤菇汤

作用：生精养血、通乳增乳

原料：乌鸡 ， 白凤菇50克 ， 盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量 。

做法：

1、将乌鸡洗净待用 ， 

2、将水放入锅内煮沸 ， 将乌鸡、姜片、葱段放入锅内 ， 加入黄酒 ， 

3、用小火煮至肉烂 ， 放入白凤菇 ， 再煮2—3分钟 ， 即可食用 。
下奶汤水有哪些 1、通草鲫鱼催乳汤
原料：活鲫鱼1条、通草6克
制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏 ， 然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤 ， 每天喝2次 ， 连喝3-5天 ， 汤宜淡一些
功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效 ， 通草可通气下乳 ， 搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果 ， 还利于产妇身体复原
2、通草猪蹄催乳汤
原料：新鲜猪蹄1只、通草3克
制法：先把猪蹄洗净 ， 刮干净皮毛 ， 与通草一同放在沙锅里 ， 加1.5千克清水煮成汤.先用急火 ， 水开后改成慢火 ， 煮1-2个小时.每天喝2次 ， 连续喝3-5天.
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 具有较强的补血活血作用 ， 通草可以利水通乳汁 ， 搭配在一起食用不仅通乳效果好 ， 还可促进产妇尽快康复.
3、木瓜花生大枣汤
用料：木瓜750克 ， 花生150克 ， 大枣5粒 ， 片糖3/2块 。
作法
①木瓜去皮、去核、切块 。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内 ， 放 入片糖 ， 待水滚后改用文火煲2小时即可饮用 。
功效：部分妇女产后因乳汁不足 ， 在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题 。 产妇要增加乳汁 ， 可煲木瓜花生大枣汤饮用 ， 这汤水对增加乳汁有显着效用 。

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