皱纹是指皮肤受到外界环境影响 ， 形成游离自由基 ， 自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质 ， 氧化细胞而形成的小细纹、皱纹 。 皱纹渐渐出现 。 出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周 。
面部皱纹分为萎缩皱纹和肥大皱纹两种类型 。 萎缩皱纹是指出现在稀薄、易折裂和干燥皮肤上的皱纹 ， 如眼部周围那些无数细小的皱纹；肥大皱纹是指出现在油性皮肤上的皱纹 ， 数量不多 ， 纹理密而深 ， 如前额、唇周围、下颌处的皱纹皱纹形成的最新发现 。
那么如何去皱呢?
祛皱饮食
1、橘子
将桔子连皮捣烂 ， 浸入酒精 ， 加以适量蜜糖 ， 放一周后取出使用 ， 有润滑皮肤及去除皱纹的功效 。
2、香蕉
香蕉捣烂后 ， 加半汤匙橄榄油 ， 搅拦均匀、搅细 ， 涂在脸上有利于去皱 。
3、西瓜
西瓜皮用清水洗净后擦面 ， 然后用清水冲洗净 ， 可以使皮肤清爽润滑 。
4、黑枸杞：汇然优
每天喝黑枸杞泡水 ， 防止皮肤皱纹的提早生 。
泡澡或热敷有助预防皱纹
日本研究人员发现 ， 泡澡或热敷可以增加保护细胞的蛋白质 ， 预防因紫外线照射导致的皱纹 。 研究论文将于近期刊登在美国《皮肤病学研究杂志》上 。
紫外线照射会造成骨胶原流失 ， 是产生皱纹的重要原因 。 日本庆应义塾大学等机构的研究人员先用温水热敷实验鼠的后背 ， 再用紫外线照射实验鼠的后背 ， 每次照射5分钟 ， 每周3次 ， 连续10周 ， 并逐渐增加至盛夏日照的强度 。
【月经期保健食谱 健康美丽吃出来 泡澡或热敷有助预防皱纹】结果发现 ， 如果使用相当于体温的37摄氏度的温水热敷实验鼠 ， 其后背会出现很明显的皱纹 ， 但是如果使用42摄氏度的温水热敷 ， 实验鼠后背就不会产生皱纹 。
进一步实验显示 ， 用42摄氏度的温水热敷实验鼠后背时 ， 因为热应激的缘故 ， 细胞中的热休克蛋白70（HSP70）会增加 。 热休克蛋白是在从细菌到哺乳动物中广泛存在一类热应激蛋白 ， 身体暴露于高温的时候会合成这种蛋白质自我保护 。
研究小组对实验鼠的基因进行改造 ， 使其没有高温的刺激也能不断产生热休克蛋白70 。 结果这种实验鼠在紫外线照射下也不会出现皱纹 ， 证明热休克蛋白70具有预防皱纹的作用 。 检测发现 ， 热休克蛋白70能够防止骨胶原流失 ， 并促进骨胶原的生成 ， 此外热休克蛋白47也有类似的作用 。
研究小组认为 ， 42摄氏度是稍热的洗澡水温度 。 如果人们在遭受紫外线照射前也泡个澡 ， 或者用热毛巾热敷 ， 也许能够预防皱纹 。
每个月的那几天 ， 绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁 ， 甚至有些女孩会感觉全身乏力 ， 疼痛难忍 。 其实 ， 在这段非常时期 ， 我们不必如此紧张 ， 因为我们有保健的食谱和运动方法 。
饮食
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物 ， 因为它们会使你胀气并且行动迟缓 ， 应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少吃多餐 。
2、不吃含咖啡因的食物 ， 它会令你神经紧张 ， 造成月经期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 ， 可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果极好 。
4、香蕉中含有维生素B6 ， 能够稳定情绪 ， 并能减轻腹部疼痛 ， 痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 ， 如冰淇淋、烧烤、辣椒等
运动
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