脸上斑斑点点好影响视觉 ， 如何通过饮食祛斑？祛斑食物有哪些？
西红柿汁
每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。 因为西红柿中含很多的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。 维生素C可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使肌肤白嫩 ， 黑斑消退 。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克 ， 红枣20枚 。 将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量 ， 煮半个小时左右 。 每天早、晚餐后各一次 。 常常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。 本食谱中的黑木耳 ， 《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。 黑木耳可润肤 ， 防止肌肤老化；大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助祛除黑斑 。
黄瓜
现代科学研究证实 ， 黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。 常常食用黄瓜 ， 能消除雀斑、增白肌肤 。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。 柠檬中含有很多的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。 此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。 常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩肌肤 ， 防止肌肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
胡萝卜汁
因为胡萝卜含有很多的维生素A原 。 维生素A原在体内可转化为维生素A 。 维生素A具有滑润、强健肌肤的作用 ， 并可防治肌肤粗糙及雀斑 。 因此每天喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用 。
每个女人都希望是拥有肤色干净澄透的白雪公主 ， 是爱美的终极渴望 。 想搞定花花不均的肤色和恼人的点点色斑 ， 除了注重饮食调理外 ， 你还得从多方面同时下手 ， 依时间拟定适合自己的短、中、长期的淡斑策略 ， 长期坚持下来才能获得白净的皮肤 。 女人要对抗斑点 ， 内在调理真的很重要 。 感兴趣的女性不妨试试这款全天然的美容饮品 ， 为自己的健康和美丽加分！
睡觉是美容的黄金时期 ， 而坚持睡前养成三个小习惯 ， 可以帮你延缓衰老 ， 让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰 。
一、睡前动一动 ， 健美身材秀出来
睡觉之前 ， 可以躺在床上做一些简单的小运动 ， 放松一下你的身体 ， 对身心健康也是有好处的哦！
首先躺在床上 ， 把腿抬起抬起 ， 进行由上往下地按摩 。 腿持续抬着不要放下 ， 或者L字形地贴墙躺着 ， 这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉 。
然后平躺 ， 两腿分别悬在半空90度的位置 ， 45度的位置 ， 以及30度的位置 ， 每个角度大约停留30秒到1分钟 ， 或者你可以坚持的极限 。 这个动作可以塑造大腿的肌肉 。
你还可以趴在床上 ， 两腿缩在胸前 ， 胸部贴着大腿根 ， 双手伸直夹在耳朵旁边 ， 手肘以上到手掌贴在床上 。 这个动作可以帮助排除宿便 。
二、热水泡脚 ， 行气助血
脚是离人体心脏最远的部分 ， 不容易得到氧份与血液 ， 加上现在是冬季 ， 就更容易被寒冷刺激到血管 ， 使血管收缩 ， 供血艰难 。
但是 ， 足部又是人体穴位的又一集中区域 ， 如果供血不足 ， 会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作 。 所以 ， 睡前用温热的水泡一泡脚 ， 对促进身体血液循环 ， 加速新陈代谢多有好处 。
特别的是 ， 可以在泡脚的水中加入中草药 ， 因为脚上筋脉穴道较多 ， 可以很好的吸收水中的药物成分 。 如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛 ， 可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩 ， 则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气 ， 那就放入艾草等 。
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