极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑 ， 有时也会引起对治疗的抵触 。 总之 ， 只要合理调整肥胖儿童的饮食 ， 就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果 。
10岁儿童肥胖如何减肥 儿童肥胖的危害有哪些 儿童肥胖过度的话 ， 最好的办法就是少吃多动 。 最好给他们报一个健身班吧 。
儿童肥胖危害大 ， 如何给儿童减肥？ 最近越来越多的儿童肥胖 。 父母看到孩子越来越胖 ， 心里着急 ， 想让孩子保持正常体重 ， 不再肥胖 。 但是给孩子减肥是很困难的 。 孩子们不能像成年人一样减肥 。 因为要在成长时期吸收足够的营养才能长得好 。 现在来看看肥胖的孩子们该怎么减肥！对严重肥胖的儿童来说 ， 体重减轻每周0.25公斤为宜 ， 最好不要超过0.5公斤 。 另外 ， 孩子们正处于成长发育的关键时期 ， 要按照不减肥的原则 ， 知道吃什么 ， 怎么吃 。
一般来说 ， 胖胖的食物主要是清淡少盐 ， 要油腻咸 ， 不要吃高热量、高脂肪、烟熏和油炸食物 。 瘦肉、鸡蛋、乳制品的摄入量应该适当 ， 但蔬菜、水果、食品等天然作物的摄入量没有限制 。 做肉菜时要用蒸、蒸、煮的健康烹饪方式 。 另一方面 ， 父母应该帮助孩子改掉不良的饮食习惯 ， 包括不吃早饭 ， 晚上吃饭 ， 吃饭速度太快 ， 暴饮暴食 ， 边吃边玩 ， 饭前吃零食等 。 此外 ， 鼓励孩子多做适当的身体活动 ， 坚持不懈也很重要 。
儿童减肥要选择游泳、走路、跳绳、慢跑等中小强度、长时间的有氧运动 。 有条件的话 ， 可以在室内的步步车或活动板2上锻炼 。 运动时间不到20分钟 ， 一周3 ~ 4次 。 随着适应性地提高 ， 运动时间和运动次数逐渐增加 。 真的没有场地运动 ， 所以可以慢慢爬楼梯 ， 每天坚持30分钟到1个小时左右 。 运动后 ， 孩子饿了 ， 不要放开 ， 先喝开水 ， 喝粥 ， 或者吃绿叶蔬菜 。
吃成人减肥药会导致厌食症、失眠、事故异常、血压升高等共19种不良反应 ， 严重妨碍儿童生长发育 ， 严重影响儿童智力 。 因此 ， 绝对不能给孩子成人减肥药 。 儿童正处于长身、身体各器官发展的阶段 。 通过减肥减肥 ， 会成为无法供应身体各代谢的需求 ， 对身体健康产生很大影响 。 不能使用儿童减肥、减肥茶、减肥药、饥饿疗法 。 改变不好的生活习惯才能减肥成功 。
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