有个朋友， 他曾经有段时间再正常吃饭、运动、休息的情况下， 每天都吃半个榴莲， 连续吃了小一个月 。 大家猜猜怎么着？先不说这个朋友的身体机能变化， 单单体重就在短短一个月之内长了13近 。 这太恐怖了， 虽说不全是榴莲的“功劳”， 但是榴莲在增肥这个事情上， 真是“功不可没” 。
半个榴莲肉差不多接近于500克， 你需要至少走路8个小时， 才能将这些热量消耗完……况且， 你还要吃饭， 还要吃别的食物……这总能量已经远远的超出了你身体所能消耗的量 。
消耗不完怎么办？长你身上了， 如果恰好你吸收的很好， 你的身体会像吹气球一样的胖起来 。 可以这么说， 榴莲这种水果是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分含量最低的为数不多的水果之一 。
如果您说胖就胖呗， 也无所谓啊 。 外观您是可以不在乎， 但是肥胖会导致高血压、心脑血管病发病率升高 。 如果你还年轻， 如果不想过早的使身体机能迅速下降， 请不过一次性使用过多的榴莲， 一天最多100克左右就好 。
其他几种不宜多吃的水果
此外， 还有几种非常容易被忽视的水果， 也是高热量、高糖的， 以下几种均以100克计：
牛油果， 脂肪含量很高， 达14.7克， 而且含有160千卡的热量 。
龙眼， 热量高达283千卡 。
椰子， 脂肪含量很高， 达12.1克， 而且含有241千卡的热量 。
荔枝， 主要是高糖， 能达20% 。
还有其他的一些果脯、蜜饯、果干等， 含糖量、热量都非常高， 食用时要格外注意食用量 。
【不药博士】简介【健康知识|高热量的水果有哪些，高热量水果和低热量水果】此博士哥哥药学出身， 却也立志做一名优秀的营养师， 人帅不帅不知道， 但内容一定很帅！
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