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母婴知识|产后多久吃水果不用热，产后多久可以吃不加热的水果

小知识


产后吃水果需要加热吗可以吃 首先了解一下水果的四性 水果的四性指寒、凉、温、热四种属性 ， 应根据体质来选用 。 如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果 ， 否则 ， 对养生不利 。 寒、凉性水果可清热降火 ， 使人体能量代谢率降低 ， 让热量下降 。 因此 ， 产妇忌食寒、凉性水果即是此理 。 此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等 。 温、热性水果可以祛寒、补虚 ， 使人体的能量代谢率提高 ， 增加人体热量 。 因此 ， 产妇应多食此类水果 。 代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等 。 平性水果可开胃健脾、补虚、易消化 ， 身强体健者可长期食用 。 代表水果有葡萄、苹果、柠檬等
坐月子吃水果要加热吗关于水果 ， 月子内最好不要吃性寒的水果如西瓜 ， 梨子 。 产妇可多吃如下一些水果 ， 当然如果过凉的话应该适当加热后再吃1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。 产妇多爱卧床休息 ， 胃肠蠕动较差 ， 常常发生便秘 。 再加上产后失血较多 ， 需要补血 ， 而铁质是造血的主要原料之一 ， 所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。 产妇摄入的铁质多了 ， 乳汗中铁质也多 ， 对预防也有一定帮助作用 。 2、橘子：橘子中含和钙质较多 ， 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血 。 产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面 ， 出血较多 。 如果吃些橘子 ， 便可防止产后继续出血 。 钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 ， 产妇适当吃些橘子 ， 能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿 ， 这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 ， 而且能防止婴儿发生佝偻病 。 另外 ， 橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用 ， 产妇乳腺管不通畅时 ， 除可引起乳汁减少外 ， 还可发生急性乳腺炎 ， 影响对婴儿的喂养 。 吃橘子能够避免以上现象的发生 。 3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质 ， 对产妇有一定的营养价值 。 山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸 ， 能够生津止渴、散瘀活血 。 产妇生孩子后过度劳累 ， 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 ， 如果适当吃些山楂 ， 能够增进食欲、帮助消化、加大饭量 ， 有利于身体康复和哺喂婴儿 。 另外 ， 山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。 4、红枣：红枣中含维生素C最多 ， 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。 中医认为 ， 红枣是水果中最好的补药 ， 具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。 5、桂圆：产后体质虚弱的人 ， 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
产妇多长时间能直接吃水果 ， 不用温着吃最好是加热一下不要吃的太冷了,吃凉了母乳喂养的话会引起胎儿腹泻的 。
坐月子期间吃水果是否需要加热 ， 取决于季节和温度 ， 室温影响水果的温度 。 如果在春秋天 ， 气温高于20度 ， 是不需要加热的；如果在秋冬季节 ， 气温低于20度 ， 建议加热一下比较好 。 尤其是在冬季 ， 吃水果一定要加热了再吃 。 水果加热的方法最好是用开水坐浴法 ， 把水果放进装了开水的碗里 ， 等待几分钟后就可以吃了 。

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