孕妇补血最好的食物有哪些？育儿问答 1、动物肝脏
与廋肉相比，猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏中铁的含量更为丰富，且含有维生素A、C等营养物质，是孕妇补血的最佳食材之一 。 需要注意的是，孕妇食用动物肝脏前一定要去毒，尽量采取炖煮方式 。
2、猪血
猪血中的含铁量很高，每100g含铁高达45mg左右，其吸收率也在20%以上，中、重度贫血的孕妇必须保证定期食用猪血，如：血肠、血豆腐、猪血豆腐汤等 。 孕妇食用猪血一周2-3次即可，不宜过量食用，以免出现“事倍功半”的情况 。
3、红枣
红枣是公认的女性补血佳品，孕妇更是离不可红枣的“呵护” 。 孕妇多吃红枣不但可以补血，而且可以增强母体免疫力、促进胎儿大脑发育，可谓一举多得 。 在孕妇生吃红枣时，尽量去皮，因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出 。
4、黄花菜
黄花菜是蔬菜中含铁量较高的食材之一，且富含蛋白质及维生素A、B1、C等，在帮助孕妇补铁补血同时，还能发挥利尿及健胃作用，贫血孕妇应在孕期多食用黄花菜 。
5、海参
海参是众所周知的滋补佳品，但是其具有的造血功能却被人们忽视了 。 孕妇应定期食用海鲜，不但具有一定的补血效果，而且可以起到增强免疫力、养胎利产的效果 。 特别提示：脾运不健、痰湿壅滞、便溏腹泻等症状的孕妇不宜食用海参 。
6、南瓜
南瓜粥受到很多女性的喜爱，其不但营养美味，而且含有钙、锌、铁、钴、磷等微量元素，其中铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，而钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作 。
7、樱桃
樱桃中含铁量极其丰富，约为同等重量红枣的5倍、草莓的6倍、苹果的20倍，是水果中首推的孕妇补血佳品 。 孕妇适量适用樱桃还有美容养颜、祛斑的效果 。
8、 豆类食物
豆浆、黄豆芽、豆奶、豆腐等都属于豆类制品，黄豆含铁量丰富，可以帮助孕妇补铁补血，而且利于产后哺乳 。 对于消化不良的孕妇来说，不宜大量食用豆类食物，以免造成肠道疾病或便秘 。
孕妇补血其实相当于补铁，因为孕妇贫血大多是因为缺乏铁元素 。
孕期补血的食物有哪些 孕期什么食物补血最快 1、樱桃：水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用 。 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用 。
2、龙眼肉：具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等 。
3、猪肝：有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者 。
扩展资料：
补血饮食注意事项：
1、食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。 这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。
2、一定要补铁
铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用，缺铁性贫血是孕期准妈妈最常见的贫血类型，因此，孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血尤为重要 。
参考资料：
【母婴知识|孕妇补血的食物有哪些，孕妇补血吃什么食物最好最快】参考资料：
孕期补血最好的食物有哪些 怀孕后，不少孕妇都有贫血的症状，严重贫血会危及胎儿健康，所以补铁补血是孕妇必做的功课 。 那么孕妇补铁补血的食物有哪些？今天为您介绍10种适合孕妇补铁补血的食物，孕妇一定要留意哦！
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