自己的气色越来越差， 脸上不知道为什么又多了一道皱纹， 或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪?也许你以为这些只是一时休息不好导致的现象， 但其实， 所有的小症状都在暗示你：你的身体开始衰老了!
除了生理原因外， 日常的一些小习惯都是催人老的杀手， 会让你在不知不觉中变老 。 女人一定要警惕这些坏习惯， 千万别让这些坏习惯让你快速衰老!
女人警惕5个变老坏习惯
1、喝水少
水是生命之源 。 让肌肤及时补充足够的水份， 才是护肤之道的关键所在 。 水能帮助机体输送养分， 加速细胞复原 。 而缺水会造成皮肤干燥、紧绷， 久之容易长皱纹， 让人看起来更老 。
因此， 每天必须强迫自己喝6-8杯的水 。 除了注意喝水外， 还可以多吃些含水分多的果蔬， 如黄瓜、西红柿等 。 但是不要喝富含咖啡因的饮料 。
2、揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白， 破坏皮肤弹性， 引起毛细血管破裂， 进而产生皱纹 。 如果眼睛疲劳， 不妨用凉茶包敷一会， 消除疲劳 。
3、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化， 增加腰围， 让糖尿病有可乘之机， 还会让脸上长粉刺和皱纹 。 因此， 要减少加工甜食的摄取， 如蛋糕、甜点等， 多吃水果 。
4、趴着睡
长期趴着睡觉， 无异于慢性毁容， 挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤， 失去再生能力， 让人更显苍老 。 因此， 最好侧卧睡， 并选择丝绸材质的枕套 。
5、不休假
慢性压力会催生许多疾病， 如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病， 还可能增加早亡风险 。 应该定期休假， 给自己喘息的机会 。
抗老的好习惯
1、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠， 并用薄荷油按摩颈部 。
2、坚持良好而有规律的生活习惯， 睡前少喝水， 有空做做眼部按摩， 减轻眼皮浮肿， 不让眼睛泄露年龄秘密 。
3、每星期做一次面部微粒磨砂， 或使用些果酸护肤品， 或者利用去角质霜将老化角质去掉， 令肌肤回复光泽 。
4、坚持每天外出都使用防晒品， 阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶， 要持之以恒地有效防晒 。
5、坚持每天吃维生素， 如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等， 有助于淡化和分解已形成的黑色素 。
很多女性会有贫血现象的出现， 对女性生活会造成一些影响 。 据调查显示， 女性贫血患病率整体为35.6%， 孕妇为42.1%， 哺乳期妇女高达47.6% 。 那么造成女性贫血的原因有哪些？药膳如何调理？下面我们就一起来看：
认识贫血：
一、每月一次月经， 让血在不知不觉中消耗掉 。
二、许多爱美女性追求瘦身时尚， 饮食结构失调， 对造血重要原料铁的摄取和吸收不足， 致使造血机能下降 。
三、怀孕生产的女性要经历母子争血， 一个人的血难以保证两代人的需要 。
这些情况都会引发贫血， 最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低 。 表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象 。
补血药膳方：
1、莲子桂圆汤：
莲子、桂圆肉各30克， 红枣20克， 冰糖适量 。 将莲子泡发后去皮、心洗净， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中， 加水适量煎煮至莲子酥烂， 加冰糖调味 。 睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉， 每周服用1～2次 。 此方具有补心血、健脾胃功效， 适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
2、杞子红枣煲鸡蛋：
枸杞子20克， 红枣10枚， 鸡蛋2个， 同煮， 蛋熟后去壳再同煮10分钟 。 吃蛋饮汤， 每天或隔天1次 。 有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。 可治疗贫血症， 还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理 。
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