一直以来 ， 人们都相信可以通过食物来丰满女性的胸部 。 近日 ， 日本《每周新闻》刊登文章 ， 皮肤科暨内科专家友利新表示 ， 要想通过饮食来丰胸 ， 就必须多摄取蛋白质、氨基酸和矿物质硼 。
下面这三种就是代表食物
卷心菜 。 卷心菜所含的硼 ， 具有促进雌激素作用的功效 ， 并能增强维生素D的作用 ， 可抑制体内钙质的流失 。 苹果也有类似的功效 。
鸡肉 。 鸡肉富含蛋白质 ， 脂肪含量低 ， 正是丰胸的好材料 。 如果配合丰胸按摩或运动 ， 有望效果加倍 。 瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质 ， 爱美的女性可以适当多吃一些 。
大豆及其制品 。 大豆中富含蛋白质和氨基酸 ， 其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素 ， 不但能使女性胸部更丰满 ， 还对女性健康有益 。 推荐每天喝一杯豆浆 ， 或者吃一块豆腐 。
除了食疗 ， 按摩丰胸效果也不错：
丰胸按摩手法一
1、双手合十放在胸前的位置 ， 双手离胸至少15到20厘米 。
2、肩膀放松 ， 手肘和手掌垂直 ， 手肘向外摆出 。
3、吸气 ， 收紧腹部 ， 微微弓起背部 。 呼气 ， 用力将合十的双手向前推 ， 保持向前推10秒 ， 然后恢复到开始动作 ， 再重复练习6次 。
丰胸按摩手法二
1、双手抱住整个乳房 ， 轻轻按压胸部周围的组织 ， 每次按压停留3秒 。
2、张开双手 ， 分别在乳沟的位置从下向上按压 ， 一直按压到乳房外侧 。
3、按摩完之后 ， 再在乳房之间做8字型的按摩 。 每个动作重复按摩6次 ， 每次持续按摩30秒 。
丰胸按摩手法三
站在桌子旁边 ， 伸直双手 ， 手掌撑住桌面上 。 身体慢慢向后仰 ， 直到后仰到最大限度 ， 保持这个姿势5秒 ， 然后恢复到开始姿势 ， 重复这个动作20次 。
中医认为 ， 一个人健康的标准就是气血充足 。 人体的脏器就如同人一样 ， 吃得饱了 ， 干起活来才有劲 。 而血就是脏器的“饭” 。
看身体部分 ， 只气血是否充足
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色 ， 俗话说“人老珠黄” ， 其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄 ， 有血丝 ， 这就表明你气血不足了 。 眼睛随时都能睁得大大的 ， 说明气血充足;反之 ， 眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ， 都代表气血不足 。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足 。 反之 ， 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足 ， 头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 。
4、看耳朵：现在 ， 人的身体素质越来越差 。 不信你去仔细看看 ， 现在人的耳朵小 ， 看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形 。 就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了 。 而这些大耳朵在老人那里却很多见 ， 这说明以前人的身体素质明显强于现代人 。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的 ， 代表人气血充足 ， 如果手心偏热或者出汗或者手冰冷 ， 都是气血不足 。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人 ， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 都代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。
人见人爱的家庭补血方
日常的饮食中 ， 还有很多的补血方 ， 有兴趣的朋友 ， 可以按下面介绍的方法去做 ， 也可换换花样 ， 让家人更爱吃 。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品 ， 将它们互相搭配 ， 就成了很好的补血食疗方 。
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