养生是从古代流行至今的良好习惯 ， 一年四季我们都要养生 ， 冬季养生尤其重要 ， 特别是女性群体冬季易发胖 ， 而冬季注重养生依然可以让女性保持苗条的体形 ， 保持健康的体魄 。
作息规律
首先应该调整好我们的作息时间 ， 现在的年轻人夜生活丰富 ， 往往经常性的熬夜或是经常性的对着电脑 ， 这些对于身体都有不好的影响 ， 长期以来不仅会失眠多梦 ， 而且还会使身体器官面临衰竭 ， 内分泌失调且身体新陈代谢减缓 ， 从而使脂肪堆积造成肥胖 ， 所以冬季养生我们一定要注意自己的作息 ， 养成良好的作息习惯 ， 才能使冬季仍然拥有苗条的体形 。
适时运动
冬季天寒地冻大雪纷飞 ， 所以人们都会变的懒惰起来 ， 就连平时爱做家务的女生也不常出门了 ， 久而久之 ， 人体每天摄入的热量比人体每天需要消耗的热量还多 ， 慢慢的热量一天天的累积 ， 脂肪也一天天多了起来 。
所以冬天保持苗条体形还需要适时的运动 ， 室外过于寒冷的时候我们可以选择一些室内运动 ， 如每天坚持做瑜伽或摇呼啦圈等都是不错的选择 。
饮食清淡
冬天过于寒冷的时候人们会不知不觉的增加食物的热量摄入 ， 比如平时更喜欢吃一些火锅、干锅、烧烤等 ， 其实这些都是不健康的食品 ， 不仅热量非常高 ， 而且油脂含量也十分高 ， 经常食用这些食品必然会肥胖 ， 所以冬季想保持纤瘦还需要忌口 ， 多吃清淡的蔬菜和水果比较好 。
【注重冬季养生，保持苗条体形】冬季是容易发胖的季节 ， 略不注意就容易进入微胖界的行列 ， 但是只要我们作息规律、适时运动、饮食清淡 ， 注重冬季养生 ， 相信就算是最容易肥胖的冬季 ， 我们同样可以保持苗条的体形 。
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