按摩是中医传统的养生和治病方法之一， 在我们国家有着几千年的历史， 通过按摩相应的经络穴位， 可以刺激人体气血循环， 促进人体健康 。
冬季是闭藏的季节， 阴气重， 冬季养生应当以养护阳气为主， 最忌耗散阳气， 所以不少了解一些中医养生知识的朋友认为， 冬季按摩， 促进气血运行， 容易损耗阳气， 是对健康很不利的， 这种观点有一定的道理， 但也需要辩证的来看待， 注意以下三个方面， 冬季按摩会对健康起到促进作用 。
【冬季按摩养生要注意三个方面】冬季按摩要选用正确的穴位
按摩从其养生原理上讲是调用身体的气血来刺激穴位， 以调节与穴位相应的组织器官功能， 让失去平衡的系统恢复阴阳平衡， 所以按摩确实要消耗一定的阳气， 但人体有300多个穴位， 并不是每个穴位都会严重的消耗阳气 。 相反， 有不少穴位是有助于人体收敛气机的， 还有一些穴位是补阳气的， 所以冬季按摩选对穴位， 是有助于养生的 。
比如关元穴， 是主收敛的穴位之一， 从秋天阳气收敛开始坚持按摩关元， 可以帮助人体更好的顺应自然规律， 有利于冬季阳气的潜藏， 促进健康 。
再比如足三里， 是滋补脾胃的第一要穴， 脾胃是人的后天之本， 无论什么时候按摩足三里， 都能够起到进补的作用 。
气海穴是主阳气升发的穴位， 冬季按摩气海显然违背闭藏的规律， 自然对身体无益 。
冬季按摩要使用补的手法
按摩是很讲究手法的， 最基本的手法有补和泻两大类， 补的手法讲求缓慢、轻柔， 给穴位以轻度刺激， 泻的手法讲究频率快、按压力量大， 给穴位以重度刺激 。 冬季除了清除内热必须使用泻的手法外， 一般养生都应当使用补的手法， 这样有利于避免阳气的耗散， 符合冬季养生的要求 。
冬季按摩忌出大汗
汗为心之液， 按摩时间过长或者力度过大， 很容易按摩出一身大汗， 会损伤心阳， 导致身体虚弱， 所以冬季按摩应当注意在身体稍微出汗时适当的停止或者减少力度， 尽量避免汗水出得太多， 以便于防止按摩损伤阳气而损害健康 。
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