本文转自：北青网
红糖真的能补血吗？
红糖具有哪些功效？
哪些食物的补血效果好？
......
往下看， 专家带你长知识
红糖能补血是误区
红糖能补血吗？
专家表示
要想补血
首先要补充铁元素
成年男性每日铁摄入推荐量12毫克
【红糖真能补血吗？营养解读了解一下！】女性20毫克
100克红糖中含铁量大概是3~7毫克
想要通过红糖来补铁
按照每100克红糖含5毫克铁元素计算
需要摄入400克红糖
显然是不利于健康的
膳食中的铁
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