女人是最需要补血的动物 。 经期、生育、流产都会让女人大量失血， 一旦出现贫血， 则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况 。 因此， 补血调经对女人来说是刻不容缓的事情 。 下面， 为你推荐4款调经补血的养生汤食谱 。
1、南瓜红糖蜜枣汤
补气补血， 适合月经不调， 气血不稳的女性， 活气养颜， 止血调理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗净， 切滚刀块儿 。 将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
小贴士：南瓜性温味甘， 可补中益气， 含有丰富的胡萝卜素， 经人体吸收后为维生素A， 并含有丰富的维生素E， 女性经期服用， 可益气补血 。 红枣则能补脾和胃， 益气生津， 滋阴养血 。 红糖含有微量元素和多种矿物质， 有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。
2、红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品， 而乌鸡更能益气、滋阴， 特别适合女性朋友， 对于月经紊乱有一定疗效， 经常食用还能美容呢 。
做法：乌鸡半只， 红枣一百克， 枸杞十克， 益母草十克， 除了盐， 什么都不加， 文火慢炖两小时 。 卖相虽然不好， 对滋补肝肾， 清热益气却很有效 。 尤其是冬天手脚冰凉的女生， 多喝可以补血补气增强抵抗力 。
3、鸡肝西红柿汤
材料：鸡肝、西红柿各200克， 水发木耳12枚， 熟猪油30克， 鲜汤700克， 味精1克， 精盐3克， 胡椒粉0.5克
做法：先将西红柿洗净切片， 鸡肝洗净切片 。 净锅置旺火上， 加入鲜汤烧开， 下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油 。 鸡肝片氽熟时起锅， 佐餐食用 。
功效：具有补血强身的作用， 适用于贫血引起的头晕眼花 。
4、莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉各30克， 红枣20克， 冰糖适量 。
做法：先将莲子用水泡发， 去皮去心洗净， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中， 加水适量， 煎煮至莲子酥烂， 加冰糖调味 。
睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉， 每周服用1--2次， 可经常服用 。 具有补心血、健脾胃的作用， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
随着人们生活水平的提高， 人们健康饮食的意识逐渐增强， 对于饮酒也有了更高的要求 。 我国的酒文化源远流长， 现如今人们的饮酒习惯发生了很大的改变， 喝红葡萄酒的人群在不断地增加 。
那女人喝红酒有哪些好处呢?
【女人喝红葡萄酒的5个好处 女人缺血易早衰 推荐4款调经补血的养生汤】 1、红酒可增进食欲 葡萄酒鲜艳的颜色， 清澈透明的体态， 使人赏心悦目;倒入杯中， 果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味， 促进食欲 。 所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中， 有利于身心健康 。
2、红酒对对女士来说， 还可以起养颜美容作用 。 它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织， 使女士们的皮肤更娇嫩， 更具生命活力， 更显现出光彩照人的风采 。 对男士而言， 红葡萄酒可以活血化瘀， 祛除疲劳， 放松身心， 帮助激活免疫神经网络， 起到减缓生殖系统衰老的作用 。
3、红酒有助消化的作用 葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液， 每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升 。 葡萄酒中单宁物质， 可增加肠道肌肉系统中平滑肌肉纤维的收缩， 调整结肠的功能， 对结肠炎有一定疗效 。 甜白葡萄酒含有山梨醇， 酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量较高， 具利尿作用， 防止便秘， 肾结石 。
4、红酒有减肥作用睡前30分钟内吃“奶酪+红酒”减肥， 这是因为红酒含酒精， 可帮助入睡 。 而睡眠时新陈代谢慢、体温低， 吃奶酪和喝红酒可产生热， 并加速新陈代谢， 边睡边能消耗体内脂肪， 以达到瘦身效果 。
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