★山楂 山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗 。
★坚果 花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒 。 硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能 。 如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降 。 多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染 。
★罗汉果 罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功，对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效 。
★水 每日摄入水分2500～3000毫升，有利于病毒排出 。
★新鲜水果和绿色蔬菜 新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量 。 研究证明，每天食用至少含300毫克维生素C的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30％ 。
★洋葱 洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物，具有较强的抗炎活性 。 同时，洋葱中含有的蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的入侵，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果 。
★大蒜 大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用 。
★豆豉 日本学者研究发现，豆豉中含有的细菌，能产生大量B族维生素，有助于人体抵御外界致病因素的侵袭 。
★萝卜 萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等 。 常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症 。
常见的补肺的食物有哪些？ 1、银耳
中医有“燥性干涩，易伤津液”，“燥易伤肺”之说，就是指秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等 。 建议人们可以选用银耳等具有滋阴润燥功效的食物和中药来进行防治保健 。
银耳既为滋阴的良药，又是餐桌上的美食，并且是上等营养滋补佳品，所以被人们誉为“食用菌之王” 。 银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症 。
银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴，既能补脾开胃，又能益气清肠，有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点，有扶正固本和滋补强壮作用，特别适合于中老年人长期食用 。
2、梨
梨既可生食，也可蒸煮后食用 。 在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处 。 在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用 。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合有内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 。
3、龟肉
【健康知识|补肺气的食物有哪些，补气益肺吃什么】力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人 。 如《便民食疗》用以治虚劳咯血咳嗽之症，《补缺肘后方》用之于治久咳嗽上气等，都是单用龟肉煮食 。 四川民间用以治疗肺痨吐血，也是以龟肉为主，共同沙参、冬虫夏草共炖服 。 于是，肺虚者吃些龟肉也颇适宜 。
4、荸荠
又称马蹄，有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效 。 荸荠属寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用 。 另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食 。
5、白萝卜
其性甘平味辛，归肺、脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、痰多等 。 吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽 。
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