4、银耳：银耳是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖 。
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养肺健肺首先可以从“清肺”开始 。 清肺不是简单的“把已经进入肺脏的脏东西清理出去”，而是根据肺的特性最大限度地减轻乃至消除有害物质对肺脏的损害，提高肺的抗病能力和健康水平 。
主动咳嗽这个动作就是充分利用咳嗽这个保护性反射动作保护自己的肺脏，主动咳嗽不仅有助于排出气道的杂物，同时还能增加胸廓内的压力，进而增加肺活量，提高肺的免疫力 。
锻炼肺活量可以让肺更有活力 。 研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状 。 人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速 。
但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能 。 平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度 。 还可以多吃苹果，因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
参考资料来源：
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吃什么能补肺气 白木耳
性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品 。 对肺阴虚者更为适宜 。
百合
有补肺润肺的功用尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食 。
花生
性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用 。
山药
性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药.海松子
俗称松子仁 。 性温，味甘，是一种理想的润肺补肺食品，历代医家多赞其功 。 凡肺虚干咳少痰或无痰者，食之最宜 。
猪肺
性平，味甘它“补肺” 。 “猪肺疗肺虚咳嗽、嗽血”故肺虚之人宜常食之 。 根据中医“以脏补脏”的理论，肺虚者还适宜经常吃些牛肺、羊肺等 。
阿胶
性平，味甘，能补肺肾之虚 。 正如《本草经疏》中所说：“阿胶入肺肾，补不足，故又能益气，以肺主气，肾纳气也 。 今世以之疗虚劳咳嗽、肺痿、肺痈脓血杂出等症 。 ”不少古代名方，如《小儿药症直诀》中“治小儿肺虚，气粗喘促”的“补肺阿胶汤”，《圣济总录》中“治久咳嗽”的“阿胶饮”等，都是以阿胶为主药，故凡肺虚者食之颇宜 。
豆腐浆
性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜 。 如能经常服食，对肺虚体质的康复，颇有效果 。 其他豆制品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人同样也很适宜 。
冬虫夏草
性温，味甘，除有补肾作用外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功效 。 对肺病日久，包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用 。 若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益 。
黄芪
性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气 。 中医认为，肺主皮毛，肺气虚则自汗出，又易患感冒人参
性温，味甘，为强有力的补气强壮药，尤以补肺气和补脾胃之气为最此外，肺虚之人还宜经常服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、羊肺、鳗鱼、甲鱼、黄鳝、蛙肉、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、胎盘、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等 。
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