草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|胃口疼是怎么回事，反流性食管炎会导致后背疼吗

小知识


胃口疼怎么办 养胃即清养胃阴 。 治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法 。 症见胃部灼痛或胃中不舒 ， 易饥 ， 大便燥结 ， 口干咽燥 ， 舌红少苔 ， 脉细数等 。 用益胃汤、五汁饮等方 。 或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗 。 合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提 ， 九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四” 。 所谓“红黄绿白黑” ， 是总结出来的五种对健康大有裨益的食物： “红”是指西红柿(即番茄) ， 一天一个西红柿 ， 患上前列腺癌的几率减少45%； “黄”是指玉米、胡萝卜 ， 这些食物维生素A多 ， 缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； “绿”是指前面提到过的绿茶； “白”是指燕麦片 ， 它不但可降低胆固醇 ， 还对糖尿病、减肥有特别好的功效 ， 此外还能通大便； “黑”是指黑木耳 ， 科学实践证明黑木耳能降低血黏度 ， 每天吃5-15克就行了 。 至于“一二三四” ， 是关于每个人每天健康膳食的四个要点 。 “一”是每天一袋牛奶 ， 日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族” ， “我们中国的膳食有很多优点 ， 但是缺钙 ， 几乎90%的人都缺钙” ， 正常每天每人需要800 毫克钙 ， 但是大多数中国人的伙食里只有500毫克 ， 还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙 ， 所以每天补充一袋牛奶 ， 就补充齐了 。 “如果有些人喝牛奶实在不习惯 ， 那就喝酸奶 ， 再不行就喝豆浆” 。 “二”是250克主食 ， 每天250克碳水化合物 ， 即半斤大米或麦面粉 ， “体力劳动多的可以多一些 ， 一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点 ， ”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤 ， 进食速度慢 ， 多咀嚼 ， 晚饭吃得少 ， 这样体重就很容易维持正常 。 “三”是三份高蛋白 ， 每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋 ， 2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择 ， 每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋 ， 中午吃一个肉片苦瓜 ， 晚上吃2两豆腐或2两鱼 。 “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱 。 有粗有细 ， 就是要粗细粮搭配 ， 营养有互补作用 ， 一星期吃三四次粗粮 ， 如棒子面、老玉米、红薯等 ， 对健康有好处 。 不甜不咸是说不要净吃甜的 ， 或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸 ， 一天吃6克左右的盐就适中 。 三四五顿 ， 是指每天吃的餐数 ， 一般人都是三四餐 ， 怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐 ， 下午四五时吃一顿 ， 晚饭吃得晚一些 ， 这样总量不变而不是越吃越多 。 七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱 ， 还想吃也让自己离开饭桌 。
常常胃口胀痛是怎么回事? 胃疼是一种非特异性症状 ， 常出现在胃炎 ， 胃溃疡 ， 十二指肠溃疡 ， 还有上腹疼不一定是胃 ， 也有可能是肝 ， 膈等 。 0 要作出诊断 ， 还需要你其他的病情 。 疼痛性质 ， 疼痛部位 ， 疼痛诱因 ， 其他症状 ， 有无恶心 ， 呕吐 ， 嗳气 ， 有无呕血 ， 便血等 。 最好是食疗 ， 药物只是辅助性的 ， 不能根治 ， 只能应急 ， 平时少吃辛辣刺激的食物 ， 要穿暖 ， 不要受凉 。 凡以胃脘部经常发生疼痛为主的病证 ， 称为胃疼 。 急、慢性胃炎 ， 胃、十二指肠溃疡病 ， 以及胃神经官能症等均以胃脘疼痛为主要表现 。 胃疼的食疗方常用的有： 老姜250克、红糖250克 ， 将生姜捣汁去渣 ， 隔汤蒸10沸 ， 将红糖溶入收膏 ， 以4日服完 ， 每日早、晚各服1次 。 功效：温中散寒 。 蜂蜜、红糖适量、红花5克 。 将红花放在保温杯中 ， 沸水冲泡 ， 盖上盖 ， 经泡10分钟后 ， 随即调入蜂蜜、红糖 ， 趁热饮服 。 功效：和胃利肠、止痛祛疡 。 胃病五养”: ★保暖护养 。 秋凉之后 ， 昼夜温差变化大 ， 患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。 ★饮食调养 。 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 ， 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。 ★忌嘴保养 。 胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。 另外 ， 服药时应注意服用方法 ， 最好饭后服用 ， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 。 ★平心静养 。 专家认为 ， 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。 ★运动健养 。 肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。 ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等 ， 这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物 ， 应避免食用 。 每个人对食物的反应都有特异性 ， 所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整 ， 毋须完全禁食 。 戒酸性食物：酸度较高的水果 ， 如：凤梨、柳丁、桔子等 ， 於饭后摄食 ， 对溃疡的患者不会有太大的刺激 ， 所以并不一定要禁止食用 。 戒产气性食物：有些食物容易产气 ， 使患者有饱涨感 ， 应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适 ， 因人而异 ， 可依个人的经验决定是否应摄食 。 此外 ， 炒饭、烤肉等太硬的食物 ， 年糕、粽子等糯米类制品 ， 各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物 ， 常会导致患者的不适 ， 应留意选择 。 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽 ， 且心情要放松 ， 饭后略作休息再开始工作 。 少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多 ， 胃酸过多可能会逆留至食道 ， 刺激食道黏膜 。 除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。 食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物 ， 以获得均衡的营养 ， 不要纯吃淀粉含量高的食物 。 饭后不要躺下休息 。 ◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒 。 生活要有秩序 ， 不要熬夜 ， 减少无谓的烦脑 ， 心情保持愉快 。 睡前2-3小时不要进食 。 避免太紧的衣服 。 体重超重者要减重 。 如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养” ， 七分养应该在三分治的基础上进行 ， 经全面检查确诊后进行系统治疗 ， 并配合精神方面进行调养 ， 才能达到理想的治疗效果 。 胃就像一部每天不停工作的机器 ， 食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤 ， 保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。 另外 ， 高度精神紧张也是胃病发生的重要原因 ， 如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高 ， 所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦 。 1、从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。 这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 ， 因为人的生物钟虽然可以前后移动 ， 但总是在一定范围内 ， 不可能产生太大的差别 。 如果不相信的话 ， 可以去查一下相关人体生物钟的资料 。 2、一般 ， 胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 硬的、纤维类的东西不好消化 。 因而建议少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。 食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。 汤最好饭前喝 ， 饭后喝也会增加消化困难 。 入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。 4、豆奶虽好 ， 但为寒性 ， 不能取代牛奶 。 5、馒头可以养胃 ， 不妨试试作为主食 。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。 但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。 菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。 7、有胃病的人饭后不宜运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走 ， 也对消化比较好 ， 总之 ， 餐后不宜工作 。 8、非急性情况下 ， 不提倡吃药 ， 因为长期吃药都有副作用 ， 而胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治愈 。 如果需要 ， 提倡去看中医 ， 中医的良方对于养胃特别有效 。 9、木瓜适合胃的脾性 ， 可以当作养胃食物 ， 不过对于胃酸较多的人 ， 不要使用太多 。 而且 ， 一定要记住 ， 胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。 10、再提一次 ， 胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治好 。

推荐阅读


上一篇：种植豆角做好这五大点，才能种出高质量豆角！

下一篇：给苹果树补钙的五大措施，果农赶紧看看！