2、 良好的上厕所习惯
避免便秘还要养成良好的上厕所的习惯，像上厕所不要蹲太久，上厕所的时间越久越容易出现排便难 。 所以上厕所要养成不在厕所里面，玩手机、看书的习惯 。 还要养成每天上厕所的习惯，每天上厕所能够告诉身体需要排便的信息 。
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