21种负卡路里食物，贪吃也能瘦——蛋肉谷物篇

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蛋肉制品中的维他命B2有助于去除脂肪，谷物中的纤维素使新陈代谢的效果更好。

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13.蛋：维他命B2有助于去除脂肪，此外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可去除下半身肥肉。

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14.海鱼：每星期吃3-4次海鱼，对降脂减肥十分有益。

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15.瘦火鸡肉：是脂肪含量最低的高蛋白肉食。

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16.芝麻：它的亚麻仁油酸可去除附在血管内的胆固醇，使新陈代谢效果更好。

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17.红豆：所含的石碱酸成分可促进大肠蠕动，促进排尿减少便秘。

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18.蒟蒻：零脂肪又美味，丰富的植物纤维可使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。

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19.紫菜：可帮助排走体内积聚的废物和积水，除了富含丰富的维他命A、B1、B2，还含有丰富的纤维素和矿物质，营养健康。

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20.辣椒：食物中放入辣椒，可加速脂肪燃烧，还能使人餐后不易感觉饥饿。

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【21种负卡路里食物，贪吃也能瘦——蛋肉谷物篇】21.燕麦：被称作“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效的帮助身体燃烧脂肪。