21种负卡路里食物，贪吃也能瘦——饮料蔬果篇
文章插图
The more we eat, the thiner we will be!
文章插图
1.水：每天500ml水，身体的代谢速度就会提高30%
文章插图
2.奶制品：每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，体内的脂肪就可以减少70%以上 。 女生们每日在食用奶制品的同时吃一些高钙食物，能获得最佳燃脂效果 。
文章插图
3.绿茶：抗癌、抗氧化，提高新陈代谢，每日饮用3次，消耗60千卡热量 。
文章插图
4.菠菜：能促进血液循环，使距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果 。
文章插图
5.番茄：常吃新鲜番茄可以利尿，去除腿部疲劳，减少水肿，生吃效果更好 。
文章插图
6.甘蓝：含大量钙和VC，能提高代谢速度 。
文章插图
7.西芹：含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚 。
文章插图
8.苹果：一个苹果的热量为50卡，但消化和吸收它所消耗的热量需要75卡，想瘦的吃货们，你们懂了吧~
文章插图
9.木瓜：有独特的蛋白分解酵素，可以消除因吃肉而积聚在下身的脂肪，且木瓜所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的积聚 。
【21种负卡路里食物，贪吃也能瘦——饮料蔬果篇】
文章插图
10.西瓜：生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分 。
文章插图
11.奇异果：除了VC是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多脂肪 。
文章插图
12.西柚：卡路里极低，而且含有丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分的积聚 。
推荐阅读
- 三国志战略版貂蝉负面弓玩法来自——和锦无用大佬战报
- 爱好知识|金枝玉叶如何捆扎造型，21种盆景造型款式
- 手机知识|华为负一屏怎么关，华为取消下滑搜索设置
- 安徽广德：不负春光育秧忙
- 睡眠不足会给身体带来哪些负面影响
- 若你不想辜负别人，注定就要辜负自己
- 【征信】负债几十万能办装修贷吗?2022装修贷要查征信吗
- 《英雄联盟》衍生mmorpg负责人：不确定是否会发布
- 怎样可以有效的减肥，21种违禁减肥药名单
- 三亚：战“疫”春耕两不误 不负农时不负春