冬季易上火 ， 调理是关键 ， 即使平时再注意 ， 但如果调理不当 ， 上火就会成为理所当然的事情 。
频繁的出现口干舌燥、嗓子疼等“上火”现象 ， 就会使人们心烦易怒 ， 本来身体就不舒服 ， 如果心情再不好好调整的话 ， 就会成为火上加油 ， 病得更严重 。 每个人都想有个好的身体 ， 但是如果身体出现了小毛病 ， 不必着急 ， 要用一颗平和的心态去面对 ， 保持情绪稳定 ， 给自己一个好心情 ， 再配合治疗 ， 这样一来 ， 疾病很快就会远离你 。
所以说 ， 有时候 ， 上火与一个人的心情好坏也是密不可分的 。 “七情化火”指的就是人们由于忧郁、愤怒等过度情绪而使身体机能失去平衡状态 ， 进而导致上火 。
【调理不当就会“引火上身”】
生活压力的增大 ， 繁重的工作经常使许多人忘记照顾自己的身体 ， 随着每天休息时间的短暂 ， 劳累的时间过久 ， 便会导致体内的阳气浮越 ， “引火上身”就会成为一种自然的现象 。
工作是很重要 ， 可是 ， 身体比工作还要重要 ， 要知道 ， 身体是工作的本钱 ， 没有一个好的身体 ， 即使自己能力非常好 ， 也是无济于事的 ， 身体损坏了 ， 一切都是纸上谈兵 ， 毫无用处 。
所以 ， 即使工作再为繁忙 ， 也不要忘记呵护自己的身体 。
由于季节的缘故 ， 许多人在冬季变得极其懒散 ， 长坐室内 ， 也不爱运动 ， 其实这都是会引起上火的 ， 适当的运动不仅可以增强抵抗力 ， 还能利于调节体内的各个元素 。
但是值得注意的是 ， 冬季锻炼的时候 ， 要穿得适当暖和些 ， 也不可过于臃肿 ， 否则容易招致感冒 。
在运动的同时 ， 要学会调理饮食 ， 毕竟饮食不当也是导致上火的一个重要原因 ， 冬季饮食 ， 不宜常吃过于辛辣和油腻的食物 ， 这是必须注意的 。
另外 ， 由于天气的原因 ， 人们的食欲大增 ， 那些自制力较差的人们就会不自觉地吃很多 ， 过量的进食会造成消化不良 ， 食物长期聚集在消化道内 ， 也是会导致上火的 。
冬季上火 ， 不但要从情绪、工作上调整自己 ， 而且要在运动和饮食上调整自己 。
冬季养生保健 ， 提高抵抗力可从以下几个方面做起：
早睡早起：冬季是养精蓄锐的季节 ， 最好是蛰伏起来 。 所以顺应这种趋势 ， 在冬天人们应该早睡早起 ， 不要熬夜 ， 每天保证充足的睡眠 。
注意进补：冬天是个进补的大好时节 ， 很多人都选择在冬季来保养 ， 特别是对肾脏的保养 ， 主要是通过饮食上来调理 ， 如可以吃些羊肉、狗肉等滋补的食物 ， 还可以适当多吃些枸杞、红枣等 。
多运动：生命在于运动 。 尽管冬季天寒地冻的 ， 但也要在天气好的时候 ， 多到户外运动运动 ， 特别是选择一些如跑步等运动 ， 让身体慢慢热起来 ， 最好是能出点汗 ， 但要注意风寒 ， 出汗后不能脱衣服 ， 要等汗慢慢散去 。 也不能直接就去洗澡 ， 这样反而容易患上感冒 。 通过多运动 ， 多出汗 ， 调动起身体 ， 减少病菌的侵入 。
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