女性月经量少 ， 发黑属于月经不调的症状 。 正常的经血的颜色是暗红色的 ， 月经颜色深 ， 月经色发黑是由于气滞血淤 ， 经血在宫内淤积时间长所致 ， 且往往会伴有痛经 。 那么应该如何调理呢?
月经量少且黑色的高发者：
1、通常气滞的人也会带有血淤的症状;
2、劳力工作者;
3、出过车祸或得过内伤的人;
4、常吃冰品或生冷食物的人 ， 尤其在经期间;
5、有肩膀酸痛的毛病 。
月经量少颜色发黑护理方法
1、饮食一定要清谈 ， 保证气血通畅 ， 尤其在月经期间不能出现便秘的症状 。 可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆 ， 有助于通气血 。 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物 。
2、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。
3、内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
4、月经期间身体不能太虚 ， 营养一定要足够充足 ， 营养不足造成气血虚 ， 气血不足就会直接影响到月经量少的情况 。 有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血 。
对症调理的三款食疗
行气祛瘀食谱——砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克 。
做法：将猪肚用沸水洗净 ， 刮去内膜 ， 去除气味 ， 与砂仁、田七一起放入锅中 ， 加水适量 ， 烧沸后文火煮约2小时 。
功效：行气醒胃 ， 祛瘀止痛 ， 有效治疗气滞血瘀型痛经问题 。
补气血食谱——黑豆大枣汤
配料：黑豆100g ， 大枣50g ， 红糖20克
做法：将黑豆、大枣加水适量 ， 煮成粥状 ， 加红糖调服 ， 为1剂 。 每次月经来潮前3天开始服用 ， 每日1剂 ， 连服10剂为一疗程 。
功效：益气养血 ， 调经止痛 ， 治疗气血虚弱痛经 。
【＂性感匕首＂高跟鞋危害多 教你5大穿鞋小技巧 月经量少且黑色怎么办对症调理的三款食疗】 补肾食谱——阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水 。
做法：乌鸡去除内脏和头尾 ， 洗净;将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻;把乌鸡放入汤煲中 ， 加姜飞水;用明火煲煮30分钟后 ， 撇去浮沫 ， 加入药材 ， 温和熬煮3小时 。 起锅前加盐 。
说明：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾 。 乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝 。
功效：有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用 。 对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人来说 ， 要多喝 。
女性爱美是天性使然 ， 众多MM都准备出动缤纷色彩的高跟鞋 。 高跟鞋让穿上它的女性显得更加婀娜多姿 ， 身材曲线更为优美 。 然而专家表示 ， 常穿高跟鞋会为女性惹来各种的脚部毛病 。 高跟鞋是女性朋友又爱又恨的东西之一 。 那么对于女性朋友来说 ， 怎么健康穿高跟鞋方法呢?
常穿高跟鞋 惹来7种脚部毛病
据研究 ， 80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的 。 先是大脚趾变形 ， 向内倾斜 ， 之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上 。 由于挤压和鞋子间的摩擦 ， 还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题 。
1、拇指外翻：鞋头太尖 ， 挤压着大拇指 ， 就会造成拇指外翻 。 而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦压迫 ， 发炎时会有尖刺般的压痛感 。
推荐阅读
- 孕期生活保健之如何做家务 无高跟不女人 穿高跟鞋如何又美又舒服
- 宝宝病毒性与细菌性感冒的区别
- 这6种东西千万别往脸上抹 想护肤用什么好 高跟鞋穿多高最好 穿高跟鞋脚不痛的小窍门
- 健康知识|病毒性感冒症状有哪些，如何判断感冒是病毒性
- 爱好知识|高跟鞋怎么折，怎样用纸板做一双高跟鞋
- 上海未成年阳性感染者，幼儿园到小学阶段人群占比最高
- 毛巾减肥瑜伽，三个动作打造最性感美腿
- 【花语】世界上最妖孽花的花语，嘴唇花寓意性感和勾引
- 【高跟鞋】腰痛穿高跟鞋有没有影响?腰疼和穿鞋子有没有关系
- 高跟鞋对健康有什么危害