追求美丽的东西往往都需要付出代价 ， 想要在众人面前踩着高跟鞋大步流星 ， 在背后付出的可能是对双脚造成种种不适 。 一不小心 ， 选错了高跟鞋 ， 可能还会让你变丑哦 。
穿错高跟鞋的危害
1、下肢浮肿
如果穿一整天的高跟鞋 ， 在脱下鞋的那一刻 ， 发现脚肿了不少 ， 这是因为穿高跟时脚掌严重受力 ， 给脚面带来了过大的压力 ， 导致下肢浮肿 。
2、颈椎僵硬
有研究表明 ， 如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时 ， 颈椎僵硬度会上升22% 。 因为高跟鞋的高度达到6～8厘米时 ， 走路时身体重心会产生变化 ， 自然上移 。 所以一双好的高跟鞋 ， 有着适合的高度是非常重要的 。
3、膝关节磨损
穿高跟鞋下楼梯时 ， 人的重力会下移 ， 全身的重量就集中在膝关节上 。 如果鞋子设计得不合理 ， 下楼时膝关节承受的压力比穿平底鞋要多出几倍 ， 长期穿会造成膝关节磨损 。
穿高跟鞋如何护脚
扭伤及时处理
女性脚部扭伤时 ， 在48小时内要使用冰袋冷敷 ， 在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位 ， 严重的话需要到医院就诊 。
多进行脚部按摩
人的脚上分布着可以影响全身的穴位 ， 多按摩脚底们能够促进局部的血液循环 ， 可以改善女性脚部冰冷的现象 ， 保持身体健康 。
热水泡脚
平时一整天都穿着高跟鞋的女性可以用热水泡脚 ， 可以促进脚部的血液循环 ， 温通经络 ， 缓解脚部的疲劳 ， 在热水中加几滴香精油或者姜片 ， 效果更佳 。
可以不穿高跟鞋就不穿
例如在家里面就不需要穿高跟鞋 ， 让双脚有时间放松;在公司里时 ， 可以换上一对平底鞋 ， 可以减轻双脚的疲劳 。
训练脚趾肌肉
因为女性穿高跟鞋时 ， 脚趾的受力加大 ， 容易出现疼痛 ， 疲劳等现象 。 多训练脚趾肌肉 ， 用手将脚趾往上拉 ， 直到感觉绷紧 ， 重复15次 ， 每次停留15秒 。 这样可以减少脚部经常酸痛的现象 ， 能够在一定情况下保护双脚 。
磨脚跟去死皮
脚跟是最经常和鞋摩擦的部位 ， 所以最容易积累死皮 ， 所以要想双脚细嫩美丽 ， 去死皮是必不可少的工作 。 可以先用暖水泡脚5分钟 ， 让皮肤回到最柔软的时候 ， 用磨皮石去除脚跟的死皮 。
孕期也要做一些力所能及的家务活 ， 虽然不能做得尽善尽美 ， 只要感觉不疲劳 ， 做家务也是一种运动 。 在孕早期身体运动时还很方便 ， 到了孕中期和孕晚期 ， 身体的变化很大 ， 行动也变得笨拙起来 ， 这时要从头到尾做好一件事是不可能的 ， 因此要注意做家务时适可而止 。
可以把一些干不了的活留给丈夫 。 不要踩凳打扫高处卫生 ， 也不要搬沉重的物品 ， 这些动作会给腹部带来压力 ， 十分危险 。
注意事项：
1、清洁地毯的活请留给丈夫 ， 而且家里最好不要铺地毯 ， 因为地毯中储藏着人们从室外带入的铅、镉等容易使胚胎发育畸形的有毒物质 ， 它们对蔬菜或水果上残留的农药及家用防腐剂的吸附力特别大 ， 即使停用多年的有毒物品 ， 在地毯中仍能找到 。 地毯中隐藏的细碎颗粒比地板要高100倍 ， 螨虫最喜欢温暖舒适的地毯 ， 它排泄出的小颗粒衍生物p1极容易被孕妇吸入体内而发生过敏性哮喘 。
2、不要做长时间弯腰或下蹲的家务活 ， 如擦地、在庭院除草一类的活 ， 因为长时间蹲着 ， 会引起骨盆充血最终导致流产 ， 尤其在怀孕后期应绝对禁止 。 冬天不要长时间地使用冷水 ， 也不要长期呆在寒冷的地方 ， 身体受凉后也会导致流产 。
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