许多女性朋友发现到了一定年龄 ， 脸色会越来越黄 ， 脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩 ， 变成名副其实的“黄脸婆”了 。 也许你才二十出头亦或是已经步入更年期 ， 这都是最常见到的困扰女性的问题 。 这与年龄其实没有多大关系 ， 最主要的问题是你“缺铁”了 。 缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血 。 是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致 。 缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦” ， 但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血 。
3个症状看出你是否缺铁性贫血：
1、指甲不光滑、皱缩、反甲 ， 有舌炎、口角破裂 ， 毛发容易脱落 ， 皮肤干燥 。
运动就会心跳加快 ， 出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭 ， 甚至可能会产生浮肿 。
2、经常会有耳鸣的状况 ， 头晕也频繁 ， 运动容易气急 ， 心悸 ， 头晕耳鸣 ， 甚则晕厥 ， 稍活动即感气急 ， 心悸甚至心绞痛 。
缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经 ， 月经不调 ， 怕冷等状况 。
3、面色不好 ， 脸色苍白或者是蜡黄色 ， 失眠多梦 ， 容易无力 ， 食欲降低 ， 腹胀腹泻等状况都有 ， 严重的吞咽都困难 。
红糖的补血美颜方 ， 告别气色不好
1、红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个 ， 红糖50克煎服 ， 每日2次 。 经常服用 ， 可有效祛除黑眼圈 。
2、红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 ， 加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖 。 此方具有健脾补血、清肝明目之功效 ， 常食用可使面部肤色红润 ， 起到保健防病、驻颜美容的作用 。
3、生姜红糖水：生姜15克 ， 红糖适量 ， 开水冲泡代茶饮之 。 能治疗风寒感冒 ， 有效缓解寒淤血淤型的痛经 。
4、益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克 ， 煎水饮用 。 温经散寒 ， 适用于寒性痛经及黄褐斑 。
5、红糖面膜：将3大匙红糖(约100克)放在小锅里 ， 加入200毫升矿泉水加热 ， 煮成黏稠的糖胶状(变成半液体半固体的状态) ， 关火 。 等糖胶冷却后 ， 均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上 ， 敷20分钟左右清洗掉 。 每周使用2次 ， 能美白、祛斑 。
“为什么涂色以后 ， 孕吐反而更严重？！”这段时间 ， 一本名叫《秘密花园》的韩国畅销手绘涂色本 ， 在孕妇圈内“火”了起来 。 但不少人抱怨 ， 孕妇因涂色加重了妊娠反应！其中还有一位22岁女病人 ， 在怀孕50多天时开始涂色 ， 本想抑制早孕不适的症状 ， 结果完全没有改善 ， 最终在怀孕80天时做了流产手术！这本书真的适合减压吗？真相是什么！请下拉阅读 。 同时还给你准备了孕妇正确减压四大招 ， 助你愉快度过孕期！
涂色书不一定能减压 甚至可能诱发静脉血栓
据专家介绍 ， 填色书对减压本身没什么作用 ， 对转移注意力倒是有一定帮助 。 孕妇体内水分比普通人多 ， 血液状态常处于高凝状态 ， 消化功能也差 。 当准妈妈们在玩填色书的时候 ， 长时间保持低头久坐的体位 ， 下肢容易出现红肿水肿甚至诱发静脉血栓 。 一旦血栓随着血液流动形成肺栓塞或是脑栓塞 ， 甚至会让孕妇面临生命危险 。 专家建议各位准妈妈们 ， 不管做什么 ， 半小时到1小时一定要起来活动一下 。 “在工作岗位上的准妈妈 ， 也要保证工作1小时就起身活动一下 。
关于孕妇选择涂色书减压的建议：
1、孕妇选择减压方法 ， 首先要根据自身兴趣爱好 。 只有喜欢涂色并享受其过程 ， 涂色书才有减压的效果 。
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