良好的饮食习惯与规律作息对身体的影响( 二 )

人的身体系统，到了规定的时间有规定的任务，这就使我们有了生物钟，晚上不在正确的时间休息，那么身体就没办法帮我清除白天的“垃圾” ，而早上我们迟迟不起，身体不能得到苏醒，大脑一直处于抑制状态，容易供血不足等。所以规律的作息让身体“正常发挥” 。

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这些事情做起来很简单，但是坚持很难，只有坚持了，成为了真正的习惯性动作，那么就轻轻松松啦。其实一个人在外生活、学习、奋斗已经很不容易了，做的很棒了，所以记得随时犒劳自己，好好吃饭，坚持运动，劳逸结合，最后记得多喝热水哟。