女人经期失血过多 ， 比任何时期更要加重补血 。 不过经期特殊的生理期 ， 又规定了女人这也不能吃 ， 那也不能吃 ， 那么经期补血吃什么才合适呢?下面告诉大家！
月经后注意吃啥
因月经失血 ， 尤其是月经过多者 ， 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。 因此 ， 在月经干净后1-5日内 ， 应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。 选用既有美容又有补血作用的食品 ， 如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等 。
月经期间最好吃什么
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品 ， 如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。
有食欲差、腰痛等症状时 ， 饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品 ， 如大枣、面条、薏苡仁粥等 。 为保持营养平衡 ， 应同时食用新鲜蔬菜和水果 。 食物以新鲜为主 ， 不仅味道鲜美 ， 易于吸收 ， 且营养破坏较少 。
月经期间如何补血
1、经期
经期要注重经血流通的顺畅 ， 避免经血凝固、停滞 。 在饮食上要多加注意 ， 不吃凉性食物不喝冷饮;多吃温性食物多喝热汤;忌辛辣刺激性大的食物 。 做好保暖的工作 ， 天凉多增添衣物 ， 避免小腹后背着凉 。 经期受凉会导致许多不良后果 ， 包括痛经、经期延长等 。
2、阴长期—经期结束后
经期结束 ， 体内阴血亏虚 ， 固有“阴长期”一说 。 阴长期要滋补肝肾 ， 使体内快速恢复阴血 ， 做好应对下一轮经期的准备 。 阴长期有两个注意事项 ， 不能熬夜 ， 熬夜亏阴血；不能贪凉 ， 此时贪凉容易引发内分泌失调 。
3、排卵期—两次经期中间的几天
古人云 ， 女性每月必有一天身体微热 ， 下身白带犹如拉丝 ， 此为怀孕佳期 。 随着体内阴血的增长 ， 阴气逐渐转为阳气 ， 女性性欲被唤醒 。 排卵期受孕几率高 ， 想要受孕的女性可以进行性生活 ， 女性要保持愉悦的情绪 ， 这对于怀孕时非常有帮助的 。 此时服用温性活血的药物能够增加促进排卵 ， 例如丹参、肉桂等 。
4、阳长期—排卵期后
排卵期过后 ， 女性进入阳长期 ， 体内阴血旺盛 ， 精力充沛 。 这个时期要特别注意保暖 ， 受凉不得 。 要避免食用凉性食物以及冰凉饮料 ， 西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃 。 可以食用淮山药粥 ， 健脾又益肾 。
凡是女人都期盼自己能够青春永驻 ， 然而岁月的流逝 ， 恶劣环境的侵蚀 ， 渐渐的在肌肤上掀起了“波纹” ， 抬头纹 ， 法令纹、鱼尾纹 ， 颈纹 ， 皱纹纵横 ， 让我们看起来比实际年龄老了几岁 。 抗皱是每个熟龄女性都要面对的事 ， 即使你不到30岁 。 因为女性的肌肤在20多岁时达到了最好的状态 ， 从25岁左右就会慢慢产生皱纹 。
教你10招如何用食物去皱
1、 米饭团去皱：当米饭做好后 ， 挑些较软温热的米饭揉成团 ， 放在面部轻揉 ， 把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出 ， 直到米饭团变得油腻污黑 ， 然后用清水冲洗面部 ， 这样可使皮肤呼吸畅通 ， 减少皱纹 。
2、 嚼口香糖去皱：每天咀嚼口香糖5～20分钟 ， 能使面部皱纹减少 ， 面色红润 。 因为咀嚼能锻炼面部肌肉 ， 改善面部的血液循环 ， 增强面部细胞的新陈代谢功能 ， 使皱纹逐渐消退 。
3、 银耳消细纹法：用银耳加一点点水煮一个小时左右 ， 最好熬成很厚的汤 ， 然后敷在眼睛上 ， 用不掉的可以放在冰箱里 ， 时间长了会有很好的效果 。 眼睛容易长细纹的MM可以试试看 ， 蛮有用的 。 当然你要提前煮好 ， 涂起来很快速 。
推荐阅读
- 【茶花】茶花如何养才能长的好 茶花如何养才能长的好呢
- 健康知识|清肺茶有哪些，长期抽烟清肺喝什么茶
- 陶粒养花长霉
- 健康知识|土豆怎么保存不发绿不长牙，小苏打可以保存土豆吗
- 酱油鲜姜怎样腌制好吃
- 蛆长大了是不是苍蝇或绿头苍蝇 苍蝇是蛆变的吗
- 汽车知识|6档位和车速怎样匹配，转速长期低于2000转的后果
- 米饭这样做最好吃，不用煎不用蒸，比吃肉还过瘾
- 贵阳市农业农村局党委书记、局长马骁：推进农业农村高质量发展 谱写乡村振兴新篇章
- xo酱烧面肠的配方，不用一加滴水，照着做甜咸惹味，零失败！