血压升高有原发性也有继发性， 如果是继发性高血压那就要治疗原发疾病了 。 平常我们说的高血压绝大部分都是原发性高血压， 除了药物治疗以外， 可以使高血压下降的因素还是很多的， 比如
减少钠的摄入
可以使血压下降2~8mmHg；
长期坚持规律运动
可以使血压下降4~9mmHg；
合理膳食
也是可以使血压下降的， 有一种饮食模式叫做DASH饮食， 它是目前全球公认的可以降低血压的最佳饮食模式， 这种饮食方案的大致结构是吃全谷物、大量新鲜蔬菜和水果、喝脱脂或低脂牛奶、吃瘦肉、多吃坚果和大豆制品、用橄榄油亚麻籽油等好油、少吃钠盐、少加糖， 坚持DASH饮食两周就可以使血压下降8~14mmHg；还有
减重
也可以使血压下降， 体重下降10kg可以使血压下降5~20mmHg；还有
限制饮酒、戒烟
分别可以使血压下降2~4mmHg 。
虽然有这么多好的生活方式可以使血压下降， 但是如果是严重高血压或者已经有并发症的患者， 或者通过以上方式未能将血压降到理想水平者， 还是建议在改变不良生活方式的基础上规范用药治疗 。
如果是轻度高血压， 不一定都需要药物治疗 。
对于很多患者而言， 改变生活习惯比吃降压药更重要 。 刚刚发现血压升高的患者， 只要血压不超过160/100 mmHg， 一般不需要立即应用降压药物， 可以首先尝试调整饮食、增加运动、减轻体重、避免酗酒、少吃盐等措施， 只要坚持的好， 很多患者在两三个月后血压可以恢复正常 。 否则， 则应及时开始用药治疗 。
【健康知识|如何能降血压，平常怎样降血压】一些人高血压患者因为种种原因不愿接受药物治疗：1. 怕麻烦——等高血压引起冠心病、心梗、脑梗、肾衰后岂不是更麻烦？2. 怕降压药有副作用——只要在医生指导下合理用药， 降压药发生副作用的可能性非常小并且是可控的 。 再者， 即便有副作用， 也比发生心梗脑梗要好的多吧？3. 想碰碰运气， 或许过一段血压能够降下来——除非你按照前文说的去有效改善生活习惯， 否则血压只会越来越高；4. 怕吃降压药物有依赖——等发生心梗脑梗后会常年依赖更多种药物！5. 怕花钱——降压药物比治疗心梗脑梗肾衰的药物便宜的多！
怎么做才能降血压？ 如果你测血压三次以上， 都是140/88， 那断定你患了高血压 。 高血压， 被称为“隐性的杀手”， 千万不能忽视 。 像你这种情况， 是正处于临界期， 一般不赞成用药物治疗， 可采用非药物治疗（也就是你所说的采取物理治疗或者食疗的方法）， 防治高血压的基石是“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡 。 ”只要你能做到这“十六个字”， 血压一定会处于正常或者稳定 。
高血压是慢性疾病， 目前还没根治的方法， 关键在于自重， 身体是本钱 。 年轻人免不了要喝酒， 喝酒一定要适量， 最好喝点葡萄酒， 能软化血管， 也能有效防止高血压 。 一定不要抽烟 。
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