肾虚应该怎么调理呢？ 肾虚是中医上的说法， 与先天不足、情志失调、房事过度、饮食不当等多种因素有关 。 肾虚会使患者出现腰膝酸软、耳鸣以及盗汗等多种症状， 而且肾虚并不是一个“孤独体”， 它还会导致身体免疫力的下降， 严重时可能会对患者的正常生活带来极大的影响 。
熬夜玩游戏、休息时间不规律成为了现在年轻人的常态， 这些不良的生活行为习惯同时就带来各种身体疾病， 对于男性来说最常见的就是肾功能有所下降 。 很多存在肾虚问题的人， 身体常常会感到疲惫， 甚至因为肾虚没有及时调理， 而引发了肾脏疾病， 因此， 肾虚是不可忽视的 。 想要调理好肾虚， 不妨参照以下三点来做， 能够起到不错的效果 。
?1、日常饮食调理 。
饮食习惯不好会直接对消化系统造成影响， 消化功能异常会导致肾脏的代谢功能出现问题， 需要被代谢出体外的废物会沉积于体内， 时间久了自然会导致肾虚加重， 甚至引发肾脏疾病 。
因此， 平时要定时定量就餐， 食物搭配要合理， 营养要多元化， 不要只吃大鱼大肉， 多吃一些新鲜的水果和蔬菜， 尽量以清淡为主， 避免吃过多辛辣以及刺激性较大的食物 。
?2、忌烟忌酒 。
现在的年轻人在社会上染上不少恶习， 抽烟、喝酒越来越趋向年轻化 。 殊不知香烟里含有焦油、尼古丁等有毒有害物质， 而酒精本身就是一种毒素， 两者都会直接对肝肾造成损伤 。
肾虚也会在这些有毒有害物质的作用下越来越严重， 肾脏的负担加重， 免疫力下降， 疾病也就随之而来 。 想要调理肾虚， 戒烟戒酒是非常必要的， 即使必须要喝酒， 也应该限制饮酒量 。
?3、运动锻炼 。
生命在于运动， 调理肾虚也离不开运动 。 养成坚持运动锻炼的好习惯， 可以使身体的抵抗力增强， 但是一定要适量， 过量的运动可能反而会造成运动损伤， 以身体没有疲劳感为标准 。
【健康知识|肾虚如何调理，常年肾虚如何调理】建议多进行有氧运动， 有利于促进血液循环和新陈代谢， 肾脏获得充足的血液灌注， 也会更加有活力， 肾虚也会逐渐的好转 。
?4、性生活要有节制
对于有对象的人来说， 同房要控制次数， 俗话说“小别胜新欢， 一夜七次郎”， 殊不知性生活对男性体力有很大要求， 同房次数太多， 太频繁， 容易对男性的肾脏形成负担， 造成损害 。 所以说， 男人一定要节制一些， 性生活注重质量而不是数量 。
?除了以上几点外， 肾虚的人还要注意休息， 不能让自己过于疲劳， 这样肾脏才能更好地进行修复 。
有些人可能认为补品能够更快的改善肾虚的问题， 但不建议盲目使用， 每个人的体质有别， 有可能盲目跟风会使损伤肾脏 。
如果想要通过中医药来调理， 建议最好咨询专业的中医， 要区分自己是肾阳虚还是肾阴虚， 用药也是不同的， 可以进行辨证施治， 能具有更好的针对性 。
肾虚怎么调理? 中医认为：“肾为先天之本”
[肾主骨， 主生长， 发育],
[肾藏精， 主生殖， 生髓， 通脑]， [肾主纳气]， [肾主水液],
[肾开窍于耳],
[肾司二便],
[腰为肾之府]等等 。 总之肾脏的健康说明人体
生长， 发育， 生殖系统的活力 。 如果肾虚了， 就会出现一系列衰老的现象 。 .血的来源靠
肾
!
肾为血之母~过度操劳肾,失保养,肯定失气血,少健康! .你把骨髓超量使用!现库存不足,
肯定问题很多了! .如何才能够使自己的肾更健康呢?那就请你吃黑色食物吧， 不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的， 其中红色入心， 青色入肝， 黄色入脾， 白色入肺， 黑色则入肾， 所以说在生中中我们可以选择黑色的食物， 来保住自己的肾， 让你的身体更健康 。
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