肩周炎肩关节疼痛怎么办 建议自己先锻炼，
抬高手臂与头成45度行走，徐徐渐进，增加抬举时间 。 或者拉单杠 。
肩周炎疼痛就是血液不流通造成的，抬高和拉单杠就是活动关节 。
俗话说：通则不痛，不通则痛 。
如果以上方法没有减轻疼痛，那就上医院咨询医生吧！
肩周炎疼痛怎么办 热敷能快速缓解疼痛 当长期低头伏案工作、长期从事电脑操作、坐姿不正确的时候，肌肉会一直处于紧张状态，很容易引起肩部肌肉的痉挛，引发肩膀疼痛 。 此时，患者可以运用传统中医局部热敷，针灸、理疗、推拿等物理治疗方法也可辅助缓解肩部疼痛 。
由于日常运动量不足，在剧烈运动时，经常因各种因素造成肩部运动损伤，导致肩膀疼痛 。 如在运动过程中导致了肩膀疼痛，应立即停止运动，以免加重损伤 。 伤后即刻至24小时内，在痛处敷冷毛巾，保持30分钟 。 24小时后采用推拿舒筋活血，温经通络，还可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂，直接涂抹于疼痛患处，使药物成分快速深入吸收，针对疼痛根源，缓解疼痛 。
肩周炎是由于不明原因引起的肩关节周围组织的无菌性炎症，是肩关节常见的病症 。 肩周炎发病时，肩部周围出现压痛点并持续出现钝痛，夜间尤为严重 。 此类肩膀疼痛发生时可以选择镇痛消炎的外用止痛药快速缓解症状，如扶他林乳胶剂 。 其可直接作用于患处，辅助按摩促进血液循环，药物成分快速渗透皮肤，消炎镇痛 。
风湿性关节炎是一种常见的结缔组织炎症，肩部风湿性关节炎发病时，疼痛游走不定，关节感觉明显不适，但疼痛持续时间不长，几天就可消退 。
下面我们来了解下肩周炎疼痛怎么办才好 。
1、按摩 。 手法推拿按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通经络，滑利关节，强筋壮骨的作用 。 首先点按大椎、肩井、天宗、曲池2～3分钟，然后对肩周进行按摩推拿，手法应从轻到重，由重转轻，以局部有温热舒适感为度，尽量避免暴力手法 。
2、刺理疗法 。 针刺理疗取穴肩、肩中、肩外俞、巨骨、天宗、曲池、阿是穴(痛点处)，可配合艾灸，每日或隔日1次 。 能起到温经散寒，祛风除湿，解痛活络作用 。
3、肩周炎疼痛怎么办才好?药物疗法 。 运用补气血、益肝肾、温经络、?风湿 。 如独活寄生汤、桃红四物汤或西药消炎痛、炎痛喜康、芬必得等按常规用量服用、10天为一疗程 。 另外，局部可贴伤湿止痛膏、狗皮膏等 。
4、功能锻炼，如爬墙活动，即双脚并拢，面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上臂尽量高举，然后缓缓下回原处，反复数次;体后拉手，即双手向后，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行;另有甩手等肩关节的各向活动等 。 每天早晚各1次，每次10-2O分钟 。 要持之以恒，循序渐进，幅度要由小渐大 。
通过上述对肩周炎疼痛怎么办才好的介绍，大家应该对治疗肩周炎的方法有了简单的了解了吧 。 肩周炎患者在治疗期间要加强对肩部的护理，不要提重物，避免受寒，睡姿要正确 。 另外肩周炎的发病与天气关系密切，当天气变冷时，需多穿衣服，多注意 。
PS：
肩部的疼痛分为好几种，不都是肩周炎，所以如果你也存在肩部疼痛的话，不要乱猜，不要乱用药，最好是到正规的医院去检查一下，看看到底是哪一种病变，这样让自己的症状更加的清晰，也让自己更加的放心，所以我们一起来看一下有哪几种肩痛 。
1.肩关节炎症，包括有细菌感染的炎症和无细菌感染的炎症，细菌感染的像结核、链球菌、葡萄球菌等感染引起的炎症 。 无菌性炎症就更多，有类风湿关节炎，骨关节炎，变态反应性关节炎，痛风性关节炎，强直性脊柱炎等等 。
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