【杂谈张占魁八卦掌的次第――練習层次、步驟及】论次第
“次第”是讲张氏八卦掌的层次和练习步骤的 。 中国人喜欢“三”这个字 ， 大概是来自于“道生一 ， 一生二 ， 二生三 ， 三生万物”吧 。 大凡讲层次 ， 一般说来都是三 个层次：1.初级 ， 2.中级 ， 3.高级然 。 而这三个层次 ， 并非是一个层次一套掌法或者什么新的套路 。 而是同样的一套东西 ， 修练的也都是“神、意、气、力” 这些东西 ， 掌握的水平深浅不同罢了 。 这就如同写字 ， 同样的方块字 ， 同样是练的“笔法、墨法、章法” 。 初学写字的孩童 ， 与练习书法有年而略有所成者 ， 与王羲 之、张旭这样的书法大家相比较 ， 自然是有不同的层次 ， 是不可同日而语的 。 他的具体表现在各个方面也是不同的 。 因为每一步练习的侧重点不同而分为1.练 体 ， 2.练劲 ， 3.练神意 。 练体就不练劲了？就不练神意了？当然这三点也不是决然分开的 。 况且每一步当中 ， 尚有若干个枝节 ， 由于个人功夫程度和聪明程度之 不同 ， 更是难能细分 。 所以这个“次第”是一个普遍规律 ， 还需要因人而异 。 上大课就要有普遍规律 ， 对于个体还要因势利导 ， 因材施教 ， 个性化一些的好 。 这也是 八卦掌各流派不同的原因之一 。
论步骤
张占魁八卦掌的锻炼内容分为体和用两部分 。 体为知己的功夫 ， 用为知人的功夫 ， 体用兼备 ， 才能知己知彼 ， 百战不殆 。 而体用的练习亦各有步骤 。
一体：体又分为：1 基础阶段 ， 2 老八掌阶段 。
1 基础阶段:A 站桩摆架 ， B 步法 ， C 单操 ， D 八母掌 。
2.老八掌阶段：A 定架子 ， B 活架子 ， C 变架子 。
二用：1 搭手走转法 ， 2 揉手喂劲法 ， 3 散手喂招法 ， 4 实战法 。
论具体方法
张占魁八卦掌讲究阴阳相合 ， 动静相兼 ， 奇正相生 ， 纵横矫变 ， 长短互用 ， 刚柔相济 ， 虚实变化 ， 连环不绝 ， 变化无穷 。 要达到这一部功夫 ， 还需要脚踏实地的去从根本上练起 。
一体：
1 基础阶段：以八个母掌为主 ， 拳是活步的桩 ， 桩是定步的拳 。 八母掌定步为桩 ， 行步为拳 。 主要是按照八卦掌的规矩 ， 即“除三害” ， “守八要” 。 认认真真地 ， 把 八卦掌三种步法 ， 八种掌劲练好 ， 这样就对下一步老八掌的训练打好了基础 。 此阶段是练体的阶段 ， 是立规矩的阶段 。 以摆架、转掌和转身换式为主 ， 以规矩为主 。 从不用劲到打出刚劲再到不用劲的循环练习 。 这一阶段可以说是拳练人的阶段 ， 也是先求形似的阶段 。
单操之法实际就是把老八掌中的动作拆开来 ， 单独练习 。 对于练过形意拳的 ， 不过是形式罢了 ， 如果没有练过形意拳的 ， 就要勤加练习 ， 其目的与形意母拳一样 。
A 站桩摆架的训练：拳是活步的桩 ， 桩是定步的拳 。 八母掌定步为桩 ， 行步为拳 。 主要是按照八卦掌的规矩 ， 即“除三害” ， “守八要” 。 认认真真地 ， 把八个母掌的 架子摆好 。 这就好像学书法 ， 先把点、横、竖、撇、捺写好了 ， 再练“永字八法”把间架结构掌握好一样 。 先把架子摆好了 ， 间架结构合理了 ， 劲也就练整了 。
B 步法的训练：步法的训练包括趟泥步、鹤行步和摆扣步 。 可先练直趟的趟泥步和鹤行步 。 要求掩裆合膝 ， 脚要平起平落 ， 胯根要夹紧 ， 两腿相摩而行 。 再练转圈的三 种步法 ， 以练习腰胯的灵活性 。 摆扣步主要是为了应用于实战 ， 这里包括了72暗脚的用法 ， 摆扣步要求开裆掰膝 ， 抽跨根 ， 膝绝不能软 ， 亦无需平起平落 ， 腿上也 要有滚钻挣裹的劲 。 所以 ， 最后要以摆扣步为主 。 但三种步法应交替练习 。
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