C 单操的训练：就是老八掌中的部分代表性的动作 ， 拿出来作单独的发劲练习 。
D 八母掌的训练：它是桩功、步法、单操、转身换式的综合训练法 。 是对基本功的综合检验和练习 。
2 老八掌阶段：A 定架子阶段：以老八掌为主 ， 一定要一下一下地拧紧了 ， 慢慢地把手法、步法的虚实 ， 清清楚楚的练出来 ， 规规矩矩地把老八掌练好 。 此阶段是练劲的阶段 ， 是将规 矩应用的阶段 。 以摆架、转掌、转身换式和掌法步法的运用为主 ， 以动作的准确为主 。 从不用劲到打出刚劲 ， 从一蓄一放到蓄劲也是放劲 ， 放劲还是放劲 ， 纯刚无 柔 ， 如同钢刀剁骨 ， 筋断骨崩；又恰似霸王、张飞 ， 杀气十足 。 这一阶段主要就是练刚劲 ， 把劲力暴露出来 ， 丝毫无余 ， 练至六阳纯全 。 只有能放出来 ， 才能收起 来 。 为下一步的蓄而不放做好准备 。 自此开始也就是人练拳了 。 这一阶段还是求神似的阶段 。
B 活架子阶段：在定架子阶段老八掌已经很纯熟了 ， 刚劲也已经打出来了 ， 这时候步法就可以活了 ， 无论是行进中、转身换式中都不要把步伐停住 ， 步法活了 ， 自然身 法、掌法也就活了 ， 行走起来如同行云流水 ， 滔滔不绝；又恰似游龙飞凤 ， 飘飘荡荡 ， 上下起伏 ， 连绵不断 ， 活灵活现 ， 神气十足 。 此阶段是练柔劲和破规矩的阶 段 。 以步法、身法、掌法的灵活运用为主 ， 以意为主 。 从刚劲打到柔劲 ， 而且是柔若无骨 ， 纯柔无刚 ， 把劲力隐于内 ， 完全藏起来 ， 丝毫不露 。 看似不露 ， 却又充满 无限的霸气 。 这一阶段是形神兼备的阶段 。
C 变架子阶段：在活架子阶段老八掌已经灵活非常了 ， 柔劲也已经打出来了 ， 这个时候的老八掌已经没有什么意义了 ， 可以随便穿插 ， 千变万化 ， 打破什么单双顺背 ， 任意变化 ， 虽只八掌 ， 却也可以加进你以前所学的任何拳法 ， 变化无穷 ， 所以又有人称之为“游身八卦连环掌” 。 刚也可 ， 柔也可 ， 刚柔相济也可 ， 总的来说无可无 不可 。 此阶段已经是意无意.拳无拳 ， 身心合一 ， 随意而发 ， 完全是凭感觉“玩”拳 ， 而不是“练”了,这也是孔子说的：“玩索而有得” 。 虽有确无 ， 虽无却有 ， 王气十足 ， 虽不怒却又自威 。 这一阶段是不求形骸似 ， 只求神意真的阶段 。
二用：
1 搭手走转法：两人以八母掌的姿式 ， 两手相搭而走 ， 是为搭手走转法 。 其目的为的是为练习 ， 在加上一个劲的情况下 ， 去体会这种劲对自身有何影响；去体会这种劲 力是否能够传到胯上去 ， 是否能够传到脚下去；两只脚还能否调整虚实；走转还能否灵活 。 这些东西有所体会了 ， 那么就要进入到下一步的练习 。
2 揉手喂劲法：当你体会到对方的劲了 ， 如何去走转化解对方的劲力？如何去利用这种劲力为我所用？如何去借对方的劲？这些问题通过揉手的练习去解决是最好的办法 。 这种方法是以肢体、身体的接触为主要形式 。 以锻炼八种截法在实战中的运用 。 长、短兵略 。
3 散手喂招法：拿出适合你使用的或者是你的习惯动作 ， 在打法的原则指导下 ， 运用八种进法、八种截法中各种各样的动作 ， 进行反复的刺激 ， 千万次的重复 。 不论对 手用什么样的劲 ， 用什么样的招式 ， 你用同样的一个动作都能将其击败 ， 这种方法是以肢体、身体的接触和非肢体接触为主要形式 。 这便是“机与势”的训练 。 长、 短兵略 。
4 实战法：就是在打法原则指导下 ， 进行无规则的拳拳到肉、刀刀见血的旨在搏杀的实战训练 。 长、短兵略 。
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