住：慎防电暖用品引发火灾
天气变冷 ， 市民家中的空调、电热取暖器等家用电器使用频繁 ， 如果疏于管理 ， 易引发火灾 。 使用电器进行取暖时 ， 一定要细查线路 ， 注意防火 。 不能多个家用电器合用一个插座；一些家用电器不能长时间使用 ， 如电热毯 ， 否则容易使绝缘层烧坏 ， 引起火灾事故；电热取暖器附近不能放置可燃物；如果长时间外出 ， 一定要切断室内所有电源 。
在冰冻天气 ， 居民家中的水管很容易发生破裂 。 专业人士提醒 ， 要及时给室内外裸露的水管“穿衣戴帽” ， 做好防御措施 。 对暴露在外的水管等用水设施 ， 可使用棉麻织物、塑料泡沫进行包扎保温 ， 并做好防潮绝水处理；对于室内的管道 ， 则最好关紧阳台、厨房、卫生间以及所有朝北房间的窗户 ， 以保证室内温度；在气温低于-3℃时 ， 可以打开家中的水龙头 ， 保持水流呈线形流下 ， 可避免水管冰冻 。
大雪期间降水量少的时候 ， 风多风大 ， 较为干燥 ， 室内湿度也较低 ， 特别是取暖器的使用 ， 会使室内空气更干燥 ， 易导致皮肤粗糙起皱 ， 甚至干裂 。 而且 ， 空气湿度过低还易导致呼吸道黏膜脱水 ， 黏液分泌减少 ， 纤毛运动减弱以致呼吸道的清除能力减弱 ， 不能及时排出呼吸道的尘埃和细菌 ， 易诱发和加重呼吸系统疾病 。
行：出行速度要放慢 最好穿软底鞋
穿鞋：尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋 ， 最好不穿硬底或容易打滑的鞋 ， 冬天的鞋掌最好不要钉铁掌 。
走路：走在冰雪路面时 ， 一定要放慢步伐 ， 迈小步行走 ， 脚落地时应前脚掌先落地 ， 身体要前倾 。 带小孩外出时应改换方式 ， 变背孩子为抱孩子 ， 这样可以防止大人后倾斜摔倒时 ， 把孩子压在身下 。 老人最好结伴出行 ， 或拄个拐杖 。
骑车：骑自行车、电动车的人们应注意 ， 要选择方便上下车的衣服 ， 不要把衣服拖拉在车座后 ， 防止下车时衣服挂在车座上 。 带帽子的衣服 ， 骑车拐弯时视线不好 ， 看不清左右和后方的情况下 ， 最好把帽子放在耳朵后 。 在冰雪路面上骑车时 ， 千万不能拐急弯 ， 车速不能太快 ， 不能急刹车 ， 不能使劲蹬车 ， 不能带重物 。
出远门：有条件的最好坐飞机 ， 其次坐火车 ， 最好不坐或少坐长途汽车 。 坐飞机长距离出行时 ， 南北温差变化大 ， 要多注意带些御寒衣物 ， 以免因温差太大造成身体不适 。
五一节就要来临了 ， 医学专家提醒人们 ， 节日期间 ， 应少吃一些酸性食物 。 因为 ， 吃多了这些食物 ， 会使人体酸碱失衡 ， 导致各种疾病乘机作乱 。
五一少吃酸性食物
专家指出 ， 高血脂、高血压、高血糖（糖尿病）、高血黏度、高尿酸（痛风）、高脂肪肝等疾病 ， 都与酸性体质有关 。 在酸性环境下 ， 血浆不能有效地去除代谢产生的“垃圾” ， 长此以往 ， 形成恶性循环 。 酸性“垃圾”附着血管壁易致动脉粥样硬化 ， 酸性“垃圾”堆在肝脏部位 ， 就成脂肪肝 。 酸性体质还会破坏细胞正常功能的发挥 ， 造成免疫力下降 ， 引起骨质疏松等 。
造成人体酸化的缘由主要是：其一 ， 长期摄入过多酸性食物是“主凶” ， 科学饮食配比酸碱食物比例应是1：3 ， 但目前不少人的比例正好相反 ， 为3：1；其二 ， 烟酒等是酸性食品 ， 无节制抽烟饮酒 ， 易致人体酸性化；其三 ， 过重心理负担 ， 压力得不到释放；其四 ， 运动量不足 ， 导致酸性代谢物滞留体内；其五 ， 生活无规律；其六 ， 环境污染 ， 人体摄入有害气体、食物等 。
五一养生饮食全攻略
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