为什么怀孕期间会水肿？有什么缓解水肿的办法？ 在孕早期 ， 很少有孕妇出现水肿问题 ， 可是到了孕晚期 ， 大部分孕妇都会出现手脚水肿 ， 这主要是因为随着孕周的进展 ， 增大的子宫压迫了静脉 ， 造成经脉回流受阻 ， 进而引起水肿 ， 一般发生在孕28周后 。 孕妈妈们还可以根据自己的兴趣爱好和怀孕的阶段 ， 选择一些合适的孕妇瑜伽来做 ， 记得不要过度劳累 ， 按自己的精力来做 ， 孕期还是不能太过疲劳 ， 充足的休息后 ， 孕妈妈各器官的负担会减轻 ， 水肿自然会缓解许多 。
禁止仰卧、半仰卧、久站、久坐 。 这些都是会增加水肿 ， 对身体的供血供氧气的重要血管压迫 ， 从而引起水肿的元凶 。 运动促进体液循环 ， 可以预防水肿 。 另外 ， 在睡眠姿势上尽量采取左侧卧位 ， 以纠正子宫右旋 。 或者适当地抬高腿和脚 ， 也能很好地预防下肢水肿 。
过多的摄取盐分会引起浮肿 。 怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入 。 快餐里含有大量的盐分 ， 所以建议怀孕期间尽量少用快餐 。 一般孕妇腿部出现水肿 ， 有两种可能 ， 如果是在脚踝以下水肿 ， 考虑可能是由于子宫增大造成压迫下腔静脉 ， 从而引起末梢循环欠佳 ， 这属于正常生理现象 ， 不需要进行治疗 。
到了孕晚期 ， 过于咸的食物尽量少吃 ， 容易加重水肿 。 另外 ， 辛辣、味重的食物也要少吃 ， 饮食以清淡为主 ， 多吃富含维生素C和维生素E的食物 ， 有利尿的功效 ， 让其他人帮你按摩足部 。 一项新的研究表明 ， 足部按摩可以缓解80%的孕妇水肿 。 其他20%孕妇也可以得到放松 。 在怀孕期间也要注意营养的摄入 ， 比如含蛋白质的食物 ， 还有含铁量比较丰富的食物 。 因为两者如果缺乏 ， 也会引起身体肿胀的情况 。
孕期水肿怎么办？ 孕期水肿常常令准妈妈感到难过 ， 无意间你发现自己的腿胖了、脚也大了一号 。 水肿发生的原因有很多：
妊娠期高血压子痫前期时 ， 会发现出现由下肢远端逐渐向上蔓延的水肿状态 ， 通常验尿会发现尿蛋白（+） 。
妊娠子宫压迫下腔静脉 ， 使静脉血液回流受阻 。
胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多 ， 造成体内钠和水分潴留 。
体内水分积存 ， 尿量相应减少 。
母体合并较重的贫血 ， 血浆蛋白低 ， 水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等 。
孕期容易发生水肿的时间
如果在孕20周以后出现的高血压、蛋白尿及水肿就需要重点考虑妊娠高血压相关疾病 ， 如果排除这方面问题 ， 在孕期28周以后 ， 医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象 。 因为准妈妈的子宫 ， 此时已大到一定程度 ， 有可能会压迫到静脉回流 。
所以 ， 静脉回流不好的孕妇 ， 此阶段较易出现下肢水肿现象 。 随着怀孕周数的增加 ， 孕妇的水肿现象会日益明显 。 （一天当中下午会明显些 ， 夜间休息会使水肿减轻）
水肿什么时候可以恢复正常
产后数日 ， 通过尿频及大量流汗 ， 可将体内过多水分排掉 ， 而排水速率与水肿严重程度成正比 。 有些准妈妈产后脚的大小会回复 ， 有些则会比原来大些 ， 这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节 ， 以利胎儿从产道娩出 ， 也连带将脚撑大的缘故 。
水中的症状和常见部位
由于不同原因 ， 孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿 。 但最容易发生水肿的是孕妇的下半身 。 有时内脏也会水肿 。
可将大拇指压在小腿胫骨处 ， 当压下后 ， 皮肤会明显地凹下去 ， 而不会很快地恢复 ， 即表示有水肿现象 。
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