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母婴知识|月子餐如何做，孕妇家用月子餐

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请问月子餐怎么做？ 答：产妇刚生完孩子是很虚的 ， 不能一味的进补 ， 要分阶段 ， 分个体情况 ， 一边调理一边进补 。
月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求 ， 分为四个阶段：
1．第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等 ， 使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）；
2．第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）； 3．第三阶段（5～6周）增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质 ， 使机体尽量恢复到健康状态）；
4．第四阶段（7～8周）健体修身、美容养颜（进一步调整产后的健康状况 ， 净化机体、增强免疫力） 。
同时还要根据个体差异、南北口味等 ， 做到平衡膳食、合理营养 。
请问月子餐怎么做啊？ 月子餐第一周以麻油心头、麻油猪肝、肚片汤、八宝粥、冬瓜排骨汤、腰花汤为主 。 第二周以补钙为主 ， 多喝除鲫鱼意外的鱼汤 。 第三周以鸽子、鸡、羊肉、鹌鹑、甲鱼、田鸡各种汤为主 。 第四周也是以鸽子、鸡、羊肉、鹌鹑、甲鱼、田鸡各种汤为主 。
月子餐应该怎么做？ 答：产妇刚生完孩子是很虚的 ， 不能一味的进补 ， 要分阶段 ， 分个体情况 ， 一边调理一边进补 。
月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求 ， 分为四个阶段：
1．第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等 ， 使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）；
2．第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）； 3．第三阶段（5～6周）增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质 ， 使机体尽量恢复到健康状态）；
4．第四阶段（7～8周）健体修身、美容养颜（进一步调整产后的健康状况 ， 净化机体、增强免疫力） 。
同时还要根据个体差异、南北口味等 ， 做到平衡膳食、合理营养 。
月子餐的做法和菜谱 女性在产后以后 ， 人体处在十分孱弱的情况 ， 生完孩子除开要多歇息以外 ， 平常的饮食搭配是十分关键的 ， 尤其是在头一个月务必要吃好 ， 那样能推动人体尽早的修复 。 因而 ， 产后月子餐就变成了很多人关注的事儿 。 那麼 ， 产后月子餐30天菜谱及作法有什么？下边我们就看来一下吧 。

生完孩子第一周
不久刚生小宝宝 ， 新手妈妈的身体素质是大幅降低 ， 此刻要留意挑选非常容易消化吸收而且营养丰富的食材 ， 如糖水煮荷包蛋、鸡蛋汤 。 到第二天以后 ， 就可以吃一些软的食材了 ， 如小米粥、烂鲜面条等 。
生完孩子第二周
在生产完的第二周 ， 妈妈们的人体有一定的转好 ， 胃肠也逐渐修复作用 ， 此刻可以吃一些大补的东西了 ， 如猪腰、牛肝、猪蹄等 ， 可以协助产妇们尽早补充生产时需耗费的气血 。
生完孩子第三周
在生产完的第三周 ， 妈妈们的人体获得一定的修复 ， 此刻能够 食补与催奶另外开展 。 这段时间可以吃一些高热量食物的食材 ， 如鸡脯肉、猪排骨等 ， 还能够吃一些催奶食品如草鱼 。 另外需吃一些柔和特性的新鲜水果 ， 以防止产妇便秘 。
生完孩子第四周
在生产完的第四周 ， 新手妈妈们的人体早已拥有显著的转好 ， 此刻可以吃大量的清补的东西 ， 另外还要留意吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 在推动身体内毒素排出来身体之外的另外 ， 还可以协助新手妈妈们减轻精神上的焦虑不安 ， 防止产后抑郁症的产生 。

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