补脾的食物有哪些 补脾养脾的食物：
1、牛奶味甘、性平， 归肺、胃经 。 补肺胃， 生津液， 润大肠 。 宜于阴虚胃痛， 津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。 腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2、大枣味甘， 性温平 。 有益气养血， 补脾健胃， 生津止渴， 强神壮力之功 。 适用于脾胃虚弱， 纳食不香， 大便稀溏， 气血不足， 贫血缺血， 面黄肌瘦， 睡眠不安者 。 小儿不宜生食， 熟食每次不宜过多， 食入过多则助湿生热， 胃胀中满， 损坏牙齿 。
3、白扁豆性平， 昧甘， 能补脾胃虚弱 。 《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平， 得乎中和， 脾之谷也止泄泻， 暖脾胃 。
4、牛肚性平， 昧甘， 也能补虚养脾胃 。 《日用本草》中就有“牛肚和中， 益脾胃”的记载 。 羊肚也有与牛肚同等的功用， 脾虚者食之亦宜 。
5、菠菜味甘性凉， 能润燥养肝， 益肠胃， 通便秘 。 《食疗本草》载：“利五脏， 通肠胃， 解酒毒 。 ”菠菜可促进胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动， 有利排便 。 不过， 菠菜草酸含量高， 妨碍钙质吸收， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃， 可在烹煮前轻汆， 除去草酸 。
6、栗子性温， 味甘， 入脾胃经， 能养胃健脾 。 清代名医黄元御曾在《玉楸药解》中推介：栗子， 补中益气， 充虚益馁， 培土实脾， 诸物莫逮 。 但一次不可食之过多， 正如明代李时珍所说：“若顿食至饱， 反致伤脾矣 。 ”
扩展资料：
脾胃有三怕：
1、饮食不节制 。 脾胃不喜欢三类食物：虾蟹等发物， 烈酒、浓咖啡、麻辣烫、川式火锅等刺激性食物， 冰激凌、冰镇水果等寒凉之物都应少吃 。
有的人三餐不定时， 饥一顿饱一顿也伤脾胃 。 脾胃喜好清淡、温暖的饮食， 建议合理搭配各种颜色的食物 。 杨晋翔反对迷信某种“养生”食物， 他认为， 单一或单调的饮食才最背离养生宗旨 。
2、情绪失调 。 人在悲伤、紧张、抑郁时容易吃不下饭 。 张仲景说：“见肝之病， 当先实脾 。 ”肝受情绪影响很大， 肝属木， 脾属土， 土壤好树木才繁茂， 所以脾和肝关系密切 。 人如果爱生气， 肝和脾都会受伤， 若胃痛伴有易怒， 应健脾、疏肝同时进行 。
3、久坐不动 。 久坐不动影响气机运行， 导致气血瘀滞， 继而影响脾胃， 出现胃部胀满、大便不成形等 。 建议适当运动， 每天走8000到1万步， 以微微出汗为宜， 不要剧烈运动， 以免适得其反 。
【健康知识|补脾的食物有哪些，健脾之王】参考资料来源：
什么食物补脾最好最快 五脏之一 。 脾有运化水谷的功能， 论其作用时， 往往脾胃联称 。 脾消化饮食， 把饮食的精华运输全身， 所以说脾是后天之本 。 脾又能统摄周身血液、调节血液循环， 使之正常运行 。 且脾不好， 免疫力低， 疾病容易找到你 。 一般的癌症患者都有脾的问题， 下面就推荐大家日常生活中想补脾， 最常见的六种食物 。
1、补脾食物：糯米
性温， 味甘， 有补脾益气的作用， 脾虚者宜用之煮粥服食 。 唐·孙思邈说：“糯米， 脾病宜食， 益气止泄 。 ”所谓脾病， 乃指脾虚为病之义 。 《本经逢原》说得好：“糯米， 益气补脾肺， 但磨粉作稀糜， 庶不黏滞 。 若作糕饼， 性难运化， 病人莫食 。 ”
2、补脾食物：红薯
俗称甘薯、山芋 。 性平， 味甘， 有补脾和血、益气通便的作用 。 《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃， 益气力， 御风寒， 益颜色 。 ”《纲目拾遗》认为番薯能“补中， 暖胃， 肥五脏” 。 脾虚之人， 可用番薯当主粮， 常食之 。
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