只有敬拳，才能使身心静下来 。 心态决定结果，抱着一种无所谓、漫不经心、嬉耍的态度去学习、练习太极拳，是不可能心静气平的 。 只有身心俱静、心平性和，才能感觉和体悟到身体内外的纯净，阴阳平衡，使气血经络畅行 。
无极状态时，身心平稳、无欲无念、虚静无为 。 意动时，全身上下处处要松静，一处不静一处不松就不能正确行拳 。 在行拳走架中始终贯穿松静的状态，不要一动就丢了松静 。 心情浮躁，身体四肢僵硬，都是不对的，也是不可取的，对身体无益，同时也是提高功夫一种障碍 。
在行拳走架过程中，要以心行气，以气运身，以腰胯带动身体四肢运动，只有这样才能松静轻灵，动作如行云流水 。 此时，呼吸平稳、均匀、细长，在松静缓慢之中，身心平静，练完拳后，满口生津，心平气顺，非常舒适，精气神特别好 。
“拿住丹田养生，拿住丹田练拳”，无论是站桩还是行拳走架，都要想着丹田、“听”着丹田、“看”着丹田，三性归一不离丹田 。 这样丹田就有一种意识、一种感觉，通过练丹田，产生丹田内转，让人的注意力集中于一点，思想不走神，这样人的心就能静下来 。
太极拳讲“静”，在每一步的练习中，“静”无处不在：
有些人并不重视基本功练习，认为可做可不做，敷衍了事 。 这样所造成的后果有三：其一，心不静；其二，认知的程度不深；其三，动作不规范 。 不重视基本功练习则会在练习套路中产生病痛，影响锻炼与健身效果 。 虽然基本功练习枯燥无味，了无生趣，但俗语云：“基数不牢，武艺不高 。 ”此时应静下心来，排除妄想，安心静气，按部就班，循规蹈矩，认真巩固和加强基本功的练习，这样既练了功又练了心，套路练习起到事半功倍的作用 。
在单式练习中要牢记：严格学习手、眼、身、法、步，用心体会 。 否则一处不对处处不对 。 所以必须虚心学习，耐心体会，只有不急不躁，多学、多练、多想、多问，方能学规矩、达标准 。 此阶段需心平气和 。 心平则神凝，气和则息调 。 心里平静了，身心才能放松，才能去感悟，去改正诸多毛病，减少误差，为下一步的学习打下扎实基础 。
在套路练习中要牢记：盘架子是练习太极拳功夫的基础，同时又是重点 。 从练习整套太极拳来看，从起式到收式，每一个动作都贯穿太极的要求与要领 。 行拳走架如行云流水、连绵不断、滔滔不绝，其中有静，要静如山岳，端庄沉稳；其中有动，要动似浪潮，鼓荡腾然 。 动中有静，静中有动，处处有阴阳，处处有动静，在动静之中体现太极韵味 。 此时，要求心静、用意 。 在动之中求形的静，求意的境；在静之中求形的变化，求意的引导 。 演练中以慢为主，以静寓本，以松柔为基础，以静欲动，达形的安舒与松正，达转换承接之轻灵柔和 。 要动静结合，使太极拳运动始终处于内外相合、协调、平衡的状态 。
在太极推手中要牢记：推手也称打手或揉手，它既是太极拳技击的一种练习方法，同时也是检验套路练习的试金石，是提高太极散手实战必不可少的中间环节 。 太极推手特别强调“动中求静，以静制动，以柔克刚，借力打力”的原则 。 所以只有思想安静、精神集中，才能气沉丹田，身体松柔轻灵、反应灵敏，才能知道对方的动静虚实 。 不乱动、不妄动，以静制动，动以相随，随以先至，至以克敌 。 在太极推手中只有全神贯注，轻灵绵柔，方能听出对方的劲路大小、方向、着力点、虚实的变化，方能体会和理解太极八法和各种技法如何灵活应用 。 在推手中只有真正进入了这种松静的状态，才能克服僵、顶、丢、扁等诸多毛病，才能粘、连、黏、随，舍己从人，渐至懂劲 。
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