据英国《每日邮报》近期报道， 最新研究发现， 年过六旬的老人积极锻炼特别有益健康 。
对老年女性而言， 游泳有助于保护关节及改善关节炎状况， 因为置身泳池， 可以更好地保护关节及髋骨 。 《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现， 绝经妇女每周游泳两次， 连续游泳24周后， 可以平均多做28个仰卧起坐 。 另外， 其身体脂肪减少15%， 血压下降8% 。
对老年男性而言， 更适合选择太极拳这项集深呼吸和缓慢动作放松于一体的古老健身方式 。 2011年英国利兹大学科学家分析发现， 老年男性练习太极， 好处多多 。 比如， 可减轻压力， 改善平衡能力、提高身体活动协调能力， 增强肌肉（特别是腿部肌肉）力量 。
推荐阅读
- 辣椒移栽后叶子蔫了怎么办
- 中年以后，活得清醒，逐渐看透人情世故
- 卖号后又找回，你的良心不痛吗？骗子太可恶
- 历史地理知识|登飞来峰揭示了怎样的人生哲理，登幽州台歌最后两句的理解
- 【花】开花后的长寿花怎么剪，有哪些修剪方法？
- 【方法】老鸦柿发嫰枝后可以施肥吗，有哪些施肥方法？
- 小麦冻害发生条件及后期补救措施
- 健康知识|皮下囊肿如何治疗，皮脂腺囊肿手术后悔了
- 饭后甜点～
- 美食知识|亚麻籽油怎么吃，酸奶和亚麻油吃一年后